Τα όμορφα μαλλιά είναι κυρίως υγιή. Για να ενισχυθεί η δομή των μαλλιών, θα πρέπει, όπως θέλουν να πω στη διαφήμιση, να ενεργούν από μέσα. Και δεν εννοούμε τα διάφορα έξυπνα σαμπουάν και μάσκες, πράγμα που, παρεμπιπτόντως, δεν θα είναι περιττό. Μιλάμε για βιταμίνη D, πρωτεΐνη και ωμέγα-3 - ιχνοστοιχεία που ο σολομός είναι πλούσιος και χάρη στα οποία τα μαλλιά δεν θα έχουν μόνο λάμψη, αλλά και τη δύναμη να αναπτυχθούν.
Μια άλλη εναλλακτική λύση για το πορτοκάλι είναι ότι υπάρχει περισσότερη βιταμίνη C σε κίτρινο πιπέρι παρά σε πορτοκαλί φρούτο ακριβώς πέντε φορές και αυτό είναι καλά νέα. Με την προσθήκη λίγο πιπέρι στη σαλάτα, ενισχύετε τα θυλάκια των τριχών και εμποδίζετε την εμφάνιση των σπασμένων άκρων.
Έτσι ώστε τα μαλλιά να μην πέφτουν έξω με κάθε κύμα του κεφαλιού, χρειάζονται ψευδάργυρο, πολύ ψευδάργυρο, που θα βοηθήσει να παραμείνει επί τόπου περισσότερο. Και πού, εάν όχι σε στρείδια, θα βρείτε τέτοια ποσότητα αυτού του στοιχείου για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες κάθε τρίχας; Μόνο 30 γραμμάρια στρειδιών περιέχουν 500 τοις εκατό του ημερήσιου ορίου ψευδαργύρου. Εντυπωσιακό;
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 και βιοτίνης - ιχνοστοιχεία που πολλοί από εσάς που ονειρεύεστε να μεγαλώνετε τα μαλλιά το συντομότερο δυνατόν παίρνετε με τη μορφή δισκίων. Το μόνο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μόνο ο κρόκος θα ωφελήσει τα μαλλιά, αλλά θα υπάρξει μόνο βλάβη από τις πρωτεΐνες - μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βιοτίνης στο σώμα.
Πώς να αυξηθεί η τρίχα: κίτρινο πιπέρι για να βοηθήσει
Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι πάνω απ 'όλα η βιταμίνη C περιέχει πορτοκάλια. Αλλά πόσο λάθος είμαστε, γιατί στις κίτρινες πιπεριές είναι σχεδόν 6 φορές περισσότερο! Αυτό είναι μεγάλη είδηση για τα μαλλιά σας, τα οποία χρειάζονται μόνο αντιοξειδωτικά που μπορούν να ενισχύσουν τις ρίζες και να επιταχύνουν την ανάπτυξη των τριχών. Με την ευκαιρία, οι μπούκλες σας θα είναι πολύ πιο υγιείς και πιο λαμπερές.
Θαλασσινά
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί τριχόπτωση και πρόωρη γήρανση. Ακόμα κι αν δεν έχετε αυτά τα προβλήματα, πιθανότατα δεν έχετε αρκετό ψευδάργυρο. Και για να αυξηθεί γρηγορότερα, τα μαλλιά σας χρειάζονται μια πλήρη αφθονία σημαντικών ιχνοστοιχείων. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε όλα τα θαλασσινά, ειδικά σε πολλά στρείδια (λόγος για να πάει σε ένα εστιατόριο).
Προϊόντα για ανάπτυξη μαλλιών: αυγά
Τα αυγά περιέχουν όχι μόνο ωμέγα-3, αλλά και βιοτίνη, την οποία πολλά κορίτσια λαμβάνουν ως συμπληρώματα για την ομορφιά των μπούκλες. Αλλά γιατί τρέχετε στο φαρμακείο για ακριβές βιταμίνες, αν όλα είναι κοντά σας. Ωστόσο, προσέξτε, η βιοτίνη περιέχεται στον κρόκο και η πρωτεΐνη μπορεί να εμποδίσει την απορρόφησή της από το σώμα σας. Επομένως, άπαχο στους κρόκους, και τα μαλλιά σας θα σας ευχαριστήσουν με λαμπρότητα και ομορφιά!
Πώς να μεγαλώσουν τα μαλλιά: Σπόροι!
Ποιος ξέρει, ίσως οι γιαγιάδες μας είχαν παχιά σκουλήκια λόγω της αγάπης για τους λεγόμενους "ρωσικούς ξηρούς καρπούς"; Αλλά για να επιτευχθεί το επιθυμητό, δεν χρειάζεται να απορροφήσετε αυτές τις σακούλες. Μόνο τρεις ή τέσσερις σπόροι ανά ημέρα θα παράσχουν στο σώμα σας βιταμίνη Ε, η οποία προωθεί τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, βελτιώνει την ανταλλαγή ενέργειας στα θυλάκια και προάγει την ανάπτυξη τριχών.
Προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών: Γλυκοπατάτα
Παρά το γεγονός ότι όλοι οι διατροφολόγοι του κόσμου αγωνίζονται κατά των πατατών, δεν μπορείτε να το αποκλείσετε από τη διατροφή εάν προσπαθείτε να αναπτύξετε μακριά μαλλιά. Οι γλυκοπατάτες περιέχουν β-καροτένιο που προάγει την ανάπτυξη των τριχών. Ως μπόνους, θα πάρετε επίσης όμορφο δέρμα! Έτσι διστάσετε να το χρησιμοποιήσετε, αλλά όχι σε μεγάλες δόσεις!
Πώς να αυξηθεί η τρίχα: άπαχο σε αβοκάντο
Περιέχει, σε υψηλή συγκέντρωση, απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία επηρεάζουν άμεσα την ομορφιά σας γενικά και την ανάπτυξη τριχών ειδικότερα. Το αβοκάντο διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, θα σας βοηθήσει όχι μόνο να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά και να τα κάνει ελαστικά και μεταξένια.
Με την ευκαιρία, μπορείτε όχι μόνο να φάτε το αβοκάντο, αν το αλέσετε σε ένα μύλο και το ανακατεύετε με ξινή κρέμα, θα πάρετε ένα υπερ-εργαλείο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Απλά εφαρμόστε αυτή τη μάσκα για μισή ώρα σε βρεγμένα μαλλιά. Αλλά αν η επιλογή είναι να φάτε αβοκάντο ή να το βάλετε στη μάσκα, πάντα να επιλέξετε να φάτε!
Κίτρινο πιπέρι
Μια άλλη εναλλακτική λύση για το πορτοκάλι είναι ότι υπάρχει περισσότερη βιταμίνη C σε κίτρινο πιπέρι παρά σε πορτοκαλί φρούτο ακριβώς πέντε φορές και αυτό είναι καλά νέα. Με την προσθήκη λίγο πιπέρι στη σαλάτα, ενισχύετε τα θυλάκια των τριχών και εμποδίζετε την εμφάνιση των σπασμένων άκρων.
Έτσι ώστε τα μαλλιά να μην πέφτουν έξω με κάθε κύμα του κεφαλιού, χρειάζονται ψευδάργυρο, πολύ ψευδάργυρο, που θα βοηθήσει να παραμείνει επί τόπου περισσότερο. Και πού, εάν όχι σε στρείδια, θα βρείτε τέτοια ποσότητα αυτού του στοιχείου για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες κάθε τρίχας; Μόνο 30 γραμμάρια στρειδιών περιέχουν 500 τοις εκατό του ημερήσιου ορίου ψευδαργύρου. Εντυπωσιακό;
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 και βιοτίνης - ιχνοστοιχεία που πολλοί από εσάς που ονειρεύεστε να μεγαλώνετε τα μαλλιά το συντομότερο δυνατόν παίρνετε με τη μορφή δισκίων. Το μόνο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μόνο ο κρόκος θα ωφελήσει τα μαλλιά, αλλά θα υπάρξει μόνο βλάβη από τις πρωτεΐνες - μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βιοτίνης στο σώμα.
Μια άλλη πηγή βιοτίνης (σε ένα φλιτζάνι αμύγδαλα περιέχει σχεδόν το ένα τρίτο της καθημερινής απαίτησης), μόνο θερμίδες. Προσθέστε τα καρύδια στη διατροφή σας και σε ένα μήνα θα υπάρξουν πρώτα αποτελέσματα.
Γλυκό πατάτες
Σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό και μακριά μαλλιά σε ένα υγιές κρανίο είναι δύο κανόνες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν όταν ονειρεύονται τα μαλλιά του Rapunzel. Για την υγεία του δέρματος, επιλέξτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο (για παράδειγμα, γλυκοπατάτες), και στη συνέχεια οποιοδήποτε μοντέλο θα σας ζηλέψει πολυτελή μαλλιά.
Το αγαπημένο προϊόν όλων των γιατρών και διατροφολόγων - τόσες πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία δεν φαίνεται να είναι οπουδήποτε αλλού. Προς το παρόν ενδιαφέρεστε για αυτό το φρούτο λόγω της υψηλής συγκέντρωσης λιπαρών οξέων, η οποία θα βοηθήσει στη διατήρηση και την αύξηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής.
Μην ξεχάσετε τις βιταμίνες
"Τώρα μπορείτε να βρείτε βιταμίνες για όμορφα μαλλιά σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Από τον εαυτό μου μπορώ να προσθέσω ότι τα μαλλιά χρειάζονται βιταμίνες Β, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και χαλκό. Με την ευκαιρία, πολλές από αυτές τις βιταμίνες και μικροστοιχεία περιέχονται σε πικρή σοκολάτα. Έτσι, εάν κάποιος σας κατηγορεί ότι κατανάλωσε σοκολάτα, πείτε του ότι αυτή είναι μια ειδική διατροφή για την ανάπτυξη των μαλλιών ».
Χρησιμοποιήστε σαμπουάν κερατινών
"Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κερατίνη είναι η ουσία που συνθέτει τα μαλλιά. Για να ενισχύσετε τον άξονα των μαλλιών, δώστε στα μαλλιά σας περισσότερη κερατίνη. Με αυτό τον τρόπο, θα διατηρήσετε το μήκος και θα φροντίσετε την ποιότητα των μαλλιών. Δώστε προτίμηση στα επαγγελματικά σαμπουάν, επειδή περιέχουν μόρια συστατικών που έχουν ένα βέλτιστο μέγεθος: δεν είναι πολύ μεγάλο και δεν είναι πολύ μικρό, αλλά αυτό που είναι απαραίτητο για την "αποκατάσταση" της βλάβης των τριχών.
Κόψτε τις άκρες τακτικά
"Πώς; Μόνο αυξήθηκε - και ήδη κοπεί; Ναι, αφού όλα τα διαχωρισμένα άκρα δεν εξαφανιστούν από μόνα τους. Εάν τα μαλλιά έχουν ήδη υποστεί βλάβη, θα stratify περαιτέρω, και αυτό σημαίνει ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει ακόμα να κόψετε, αλλά όχι περισσότερο από 5-10 mm, αλλά πολύ περισσότερο. Το ιδανικό διάστημα μεταξύ περικοπών, εάν ονειρεύεστε μαλλιά γοργόνας, είναι 3-5 μήνες. Αλλά τι γίνεται αν τα διαχωρισμένα άκρα εμφανίζονται ταχύτερα; Χρησιμοποιήστε ειδικά εργαλεία για να "κολλήσετε" τις συμβουλές. Δεν θα αποκαταστήσουν την ακεραιότητα των ήδη κομμένων μαλλιών, αλλά θα αποτρέψουν περαιτέρω ζημιές. "
Ξεχάστε τα φτηνά προϊόντα styling
"Τα φθηνά προϊόντα δεν περιέχουν μόνο σιλικόνες, αλλά άλλα πολυμερή, για παράδειγμα, ακρυλικά. Οι ελαφρές πτητικές σιλικόνες αποπλένονται με κανονικό σαμπουάν, κάτι που δεν συμβαίνει με τα ακρυλικά άλατα. Αυτά τα πολυμερή συσσωρεύονται γρήγορα στο τριχωτό της κεφαλής, στρωματοποιημένα στα θυλάκια των τριχών, εμποδίζουν την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα και προκαλούν αραίωση των μαλλιών. Χρειάζεται αυτό; "
