Γιατί οι ρίζες των μαλλιών βλάπτουν: ψάχνουμε για τους "ένοχους"

Send

Η κεφαλαλγία προκαλεί ενόχληση, δεν επιτρέπει την εστίαση στην εργασία ή την απόλυτη χαλάρωση. Αλλά μερικές φορές οι οδυνηρές αισθήσεις δεν συνδέονται τόσο με το κεφάλι όσο με την τρίχα. Πιο συγκεκριμένα - με θυλάκια τρίχας. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι έχει πονόχρωμο δέρμα στη ριζική ζώνη. Τα συμπτώματα και οι αιτίες αυτών των παθήσεων είναι πολύ διαφορετικά. Μάθετε γιατί οι ρίζες των μαλλιών στο κεφάλι σας βλάπτουν και πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας.

Τα συμπτώματα του πόνου

Τις περισσότερες φορές, όταν οι ρίζες των μαλλιών στο κεφάλι βλάπτουν, οι άνθρωποι το περιγράφουν έτσι: συμπίεση, ένταση, μονότονη αίσθηση σε ολόκληρη την επιφάνεια ή σε ξεχωριστή ζώνη, για παράδειγμα, στο στέμμα. Συχνά υπάρχει φαγούρα, κάψιμο. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι φοράει ένα σφιχτό κράνος. Υπάρχει ακόμη και κάτι τέτοιο - «νευρασθένιο κράνος», όταν ένας ασθενής παραπονιέται για πόνο στον έρπητα ζωστήρα, συγκρίσιμο με το αίσθημα ενός βαριδιού καλύμματος στο κεφάλι των μαλλιών.

Στην πραγματικότητα, οι ρίζες (θυλάκια) των μαλλιών δεν μπορούν να βλάψουν. Μετά από όλα, δεν έχουν τελείες νεύρων. Ως εκ τούτου, είναι πιο σωστό να πούμε ότι τα άγχη συμπτώματα σχετίζονται με το τριχωτό της κεφαλής. Έχει αιμοφόρα αγγεία και ένα εκτεταμένο σύστημα νεύρων. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο βιώνει πόνο όταν τραβιέται τα μαλλιά του.

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι τα ωοθυλάκια που βλάπτουν, αλλά το δέρμα, αυτό το αίσθημα εξακολουθεί να προκαλεί δυσφορία. Μπορεί να συμβεί σε άτομα διαφορετικών ηλικιών. Το μήκος, η πυκνότητα των κλώνων δεν είναι επίσης καθοριστικός παράγοντας. Εκείνοι που υποφέρουν από το πρόβλημα είναι αυτοί που έχουν ένα πολυτελές, πολυτελές κεφάλι μαλλιών που κατεβαίνει στο μέσον της πλάτης ή κάτω και εκείνοι που φορούν κούρεμα bob. Επομένως Είναι σημαντικό να κατανοήσετε την αιτία και να προσπαθήσετε να την εξαλείψετε.

Με την ευκαιρία. Όταν οι ρίζες των κλώνων είναι επώδυνες, τα μαλλιά συχνά αρχίζουν να πέφτουν πιο εντατικά.

Αιτίες της παθολογίας

Τα μαλλιά δεν είναι τυχαία ονομάζεται δείκτης της συνολικής ανθρώπινης υγείας. Αν πέσουν έξω, χωρίσουν, σπάσουν, μην λάμπουν - οι αιτίες μπορεί να κρύβονται μέσα στο σώμα. Το ίδιο ισχύει και για την ταλαιπωρία των ωοθυλακίων των μπούκλες. Μερικές φορές είναι ένα σύμπτωμα τέτοιων παθήσεων:

φυτική αγγειακή δυστονία,
άλλες ασθένειες που αφορούν διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος που σχετίζονται με αγγειακούς σπασμούς. Ακόμη και η ιγμορίτιδα εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος,
furunculosis,
ημικρανία,
δερματολογικές παθήσεις - ψωρίαση, σμηγματόρροια, κλπ.
επιδείνωση του έρπητα,
τσίμπημα του νεύρου.

Είναι σημαντικό να αποκλείσετε άλλες διαταραχές στη λειτουργία του σώματος, που προκαλούν πόνο στις ρίζες των μαλλιών:

ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, άλλα αίτια). Είναι ένας συχνός "ένοχος" της αλλοίωσης των μαλλιών,
στρες - ένα άτομο είναι σε συνεχή τάση, το οποίο προκαλεί την αίσθηση του κράνους στο κεφάλι του,
έλλειψη βιταμινών, μετάλλων,
υπερβολική εργασία, εξάντληση. Συχνά, ένα επιπλέον σύμπτωμα αυτής της κατάστασης είναι η μούδιασμα των άκρων των δακτύλων και των ποδιών.

Ωστόσο, ακόμη και ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να βλάψει τις ρίζες των κλώνων. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται:

πληγές, πληγές σε μια συγκεκριμένη περιοχή (στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στην κορυφή του κεφαλιού),
εγκαύματα που οφείλονται σε ανακριβή βαφή, κυρτή μαλλιά ή χρήση κυλίνδρου στη ριζική ζώνη,
αλλαγές διαχωρισμού Τα μαλλιά συνηθίζουν στην ίδια θέση, οπότε στην αρχή μπορούν να βλάψουν,
σφιχτό στυλ - μια υψηλή ουρά ή δοκός συνήθως προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα στην περιοχή της στεφάνης. Σε μερικές γυναίκες, ο πόνος εμφανίζεται λόγω της τακτικής φθοράς αυτού του χτενίσματος, ενώ σε άλλες είναι δυνατή και μετά το πρώτο στυλ (για παράδειγμα, εάν οι κυκλοφορικές διαταραχές ή άλλες ασθένειες αποτελούν την κύρια πηγή του προβλήματος)
ξηρό τριχωτό της κεφαλής και πιτυρίδα
αύξηση των μπούκλες - αυξανόμενη πίεση στα θυλάκια,
αλλεργική αντίδραση σε σαμπουάν ή άλλα καλλυντικά,
κακό χτένι, τα δόντια των οποίων τραυματίζουν την επιδερμίδα,
παρατεταμένη έκθεση στο κρύο, η οποία προκαλεί αγγειοσυστολή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στη ριζική ζώνη,
σωρούς φουρκέτες, φουρκέτες, βαριά αξεσουάρ στα μαλλιά,
φορώντας ένα μικρό, όχι για μεγέθους, ή κλείσιμο του καλύμματος κεφαλής.

Ορισμένες γυναίκες λένε ότι οι ρίζες των βρώμικων μαλλιών τους βλάπτουν συχνά. Από μόνο του, το υπερβολικό σμήγμα δεν προκαλεί πόνο, επομένως εξηγήστε το λόγο μπορεί να είναι τέτοιες περιλήψεις:

Θέλοντας να αποκρύψουν όχι πολύ καθαρά σκέλη, τα κορίτσια δεν τα διαλύουν, και συλλέγουν στην ουρά. Αυτό το χτένισμα μπορεί να διαταράξει την κανονική κυκλοφορία του αίματος στη ριζική ζώνη.
Λιπαρό, μολυσμένο δέρμα - ένα μέρος για την ανάπτυξη παθογόνου μικροχλωρίδας. Εάν το δέρμα έχει ρωγμές, βλάβη, είναι γεμάτη δερματολογικές παθήσεις, με αποτέλεσμα τα θυλάκια των τριχών να αρχίζουν να βλάπτουν.

Τρόποι επίλυσης του προβλήματος

Εάν οι ρίζες των μαλλιών σας πληγώνουν πολύ και συχνά - αυτός είναι ο λόγος για να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση. Για να αντιμετωπίσει την ασθένεια βοηθήσει έναν δερματολόγο ή τριχολόγος. Είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο και έναν καρδιολόγο για να περάσετε τις εξετάσεις (συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών).

Μπορείτε να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τις κοινές αιτίες του πόνου στη ριζική ζώνη. Για παράδειγμα, για να αντικαταστήσετε το σαμπουάν με ένα υποαλλεργικό μωρό σαμπουάν, φοράτε συχνά χαλαρά μαλλιά.

Λίγες μέρες θα πρέπει να είναι αρκετές για να δουν αν οι θύλακες εξακολουθούν να βλάπτουν. Εάν δεν υπάρχει βελτίωση, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Η σωστή φροντίδα και πρόληψη

Αυτοί οι κανόνες ισχύουν για τα κορίτσια που για διάφορους λόγους πάσχουν από πόνο στη ριζική ζώνη:

Επιλέξτε καλλυντικά ανά τύπο τρίχας.
Προσπαθήστε να διακοσμήσετε τα μαλλιά λιγότερο συχνά με φουρκέτες, καρφίτσες, κάνετε μια υψηλή ουρά, ένα κουλούρι, πλεξούδες σφιχτό πλεξούδες.
Αγοράστε μια χτένα που δεν τραυματίζει το δέρμα με αιχμηρά δόντια. Είναι επιθυμητό - ξύλινο ή με φυσικό υπνάκο.
Αποφύγετε τη βαριά χρήση προϊόντων styling κατά τη διάρκεια του styling.
Φορέστε καπέλα, προστατεύοντας τα μαλλιά και το δέρμα σας από υπεριώδη ακτινοβολία, υπερθέρμανση και παγετό.
Προσπαθήστε να φάτε πλήρως. Ελαχιστοποιήστε τα αλμυρά, γλυκά, τηγανητά τρόφιμα στη διατροφή σας.
Μην παραμελείτε έναν υγιή ύπνο, ξεκουραστείτε.
Μάθετε να αντιμετωπίζετε αγχωτικές καταστάσεις, λιγότερο νευρικό.
Κάντε σπορ, περπατήστε με τα πόδια.
Παρακολουθήστε την υγιεινή των μαλλιών.

Συμπτωματολογία

Κατά κανόνα, ο πόνος εξαπλώνεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής, αλλά μπορεί να φαίνεται ισχυρότερος σε συγκεκριμένες περιοχές, για παράδειγμα, στις ινιακές ή βρεγματικές περιοχές. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένα είδος "σκληρού καπέλου" στο κεφάλι του, έναν μονότονο πόνο μέτριας σοβαρότητας ή να αισθάνεται μια ελαφριά συμπίεση.

Πώς αισθάνεται ο πόνος των ριζών της τρίχας;

Ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός τόσο σε τοπικό επίπεδο (σε κάποιο συγκεκριμένο τμήμα της κεφαλής, για παράδειγμα, στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στην κορυφή του κεφαλιού) και σε ολόκληρη την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής. Συνήθως το συναίσθημα είναι δροσερό, θυμίζοντας τη χρήση κράνους. Υπάρχει ακόμη και ένας τέτοιος ιατρικός όρος ως «νευρωτικό κράνος» ή ψυχογενής πόνος. Μπορεί να γίνει αισθητός μονότονος πόνος ή ελαφρά συμπίεση.

Αιτίες του πόνου. Γιατί το πόδι του τριχωτού της κεφαλής στις ρίζες των μαλλιών;

Από μόνα τους, οι ρίζες των μαλλιών δεν μπορούν να βλάψουν. Μετά από όλα, πιθανότατα, η ταλαιπωρία είναι συνέπεια οποιουδήποτε λόγου. Δηλαδή, ο πόνος μπορεί να είναι συνέπεια:

σφιχτά χτενίσματα ή φορούν στενή καλύμματα κεφαλής,
ακατάλληλη περιποίηση μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής
υποθερμία του δέρματος της κεφαλής,
διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένης της IRR),
αλλεργικές αντιδράσεις
στρες και υποσιτισμό.

Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος

Ο συνηθέστερος λόγος για τον οποίο οι ρίζες των μαλλιών στο κεφάλι βλάπτεται είναι τελείως ασήμαντος - φορώντας ένα στενό κάλυμμα κεφαλής, ένα σφιχτό χτένισμα, αιχμηρές φουρκέτες ή μια σφιχτή ουρά. Η μόνιμη σύσφιξη των μαλλιών οδηγεί σε δυσάρεστες αισθήσεις, η δυσφορία συνεχίζεται για 2-3 ημέρες. Μόλις σταματήσετε να προσφύγετε σε τέτοιες χτενίσματα συχνά, η δυσφορία και ο πόνος θα περάσουν από μόνα τους.

Καλλυντικά, ιατρικά, λαϊκά φάρμακα

Εάν ο πόνος στις ρίζες των μαλλιών δεν ξεκουραστεί, τα φάρμακα θα σας βοηθήσουν να το ξεφορτωθείτε. Όπως συνταγογραφείται από το γιατρό, χρησιμοποιούνται αλοιφές, ομιλητές, μερικές φορές χορηγούνται ενέσεις. Στην περίπτωση που μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος στο κεφάλι πονάει, χρησιμοποιήστε λιδοκαΐνη σε μορφή αερολύματος.

Εάν η ταλαιπωρία σχετίζεται με νευρικές διαταραχές, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη βαλεριάνα, βάμπης βάσης, Magne B6 ή των αναλόγων της. Με μια ανεπάρκεια βιταμινών, είναι χρήσιμο να πίνετε σύμπλεγμα βιταμινών μερικές φορές το χρόνο (για παράδειγμα, Pantovigar, Alerana, κλπ.).

Για τη φροντίδα της τρίχας και του τριχωτού της κεφαλής, που πονάει περιοδικά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε υποαλλεργικά καλλυντικά. Μπορείτε να επιλέξετε αυτά που έχουν σχεδιαστεί για ευαίσθητη επιδερμίδα. Βελτίωση της διατροφής των ριζών και αύξηση της ροής του αίματος στα θυλάκια θα βοηθήσει το βάμμα των καυτών πιπεριών. Μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο και να χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες. Αλλά αυτό δεν μπορεί να γίνει εάν υπάρχουν πληγές στο δέρμα, εκδορές, και υπάρχει επίσης ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης (προ-δοκιμή του εργαλείου στον καρπό).

Ερεθίζοντας το δέρμα, το ζεστό κόκκινο πιπέρι διεγείρει τη ροή του αίματος στους βολβούς, που σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι απλά αρκετά μαλλιά για την υγεία και την ομορφιά.

Στο σπίτι, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις δημοφιλείς συνταγές για θρεπτικές μάσκες. Επίσης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και παρέχουν οξυγόνο στις ρίζες, ευεργετικές ουσίες. Για να σταματήσετε το δέρμα στο κεφάλι να τραυματιστεί, είναι αρκετές 1-2 διαδικασίες. Δημοφιλείς επιλογές:

Μαζεύοντας θάλασσα ή απλό άλας στην επιδερμίδα και τις ρίζες των μαλλιών. Η διάρκεια μιας τέτοιας μάσκας καθαρισμού είναι 15 λεπτά. Αυτό είναι αρκετό για την αποτελεσματική απολέπιση του δέρματος και τη βελτίωση της αναπνοής του. Το αλάτι δεν πρέπει να είναι μεγάλο, διαφορετικά μπορεί να τραυματίσει το δέρμα. Εάν το κεφάλι έχει ήδη κοπεί, εκδορές - η μάσκα δεν μπορεί να εφαρμοστεί. Σε άλλες περιπτώσεις, η συχνότητα χρήσης είναι 2-3 εβδομαδιαίως.
Μαγειρέματος μίγμα μουστάρδας. Βελτιώνει τη ροή των ευεργετικών συστατικών στις ρίζες των μπούκλες και ενεργοποιεί την ανάπτυξη των τριχών. Το θεραπευτικό μείγμα είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί: η ξηρή μουστάρδα σε σκόνη συνδυάζεται με ζεστό νερό με τη συνοχή της όχι πολύ παχιάς ξινή κρέμα. Αφήστε τις ρίζες για 60 λεπτά. Για να σταματήσουν να βλάπτουν οι βολβοί, απαιτείται μια σειρά 10 συνεδριών. Η συχνότητά τους εξαρτάται από τον τύπο των κλώνων: για τα λιπαρά διαστήματα είναι 5 ημέρες, για τα κανονικά αυτά χρειάζεται ένα διάλειμμα εβδομάδας. Για τα ξηρά μαλλιά, εφαρμόζεται μάσκα κάθε 10 ημέρες. Αυτό ισχύει αν δεν υπάρχει ερεθισμός ή πληγές στο κεφάλι.
Χρησιμοποιήστε μάσκα πετρελαίου μελιού. 1-2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδου αναμειγνύονται με 1 κουταλιά της σούπας συμπυκνωμένο (που πωλείται σε φαρμακείο). Όλα αυτά θερμαίνονται ελαφρά χρησιμοποιώντας ένα λουτρό νερού. Προσθέστε επίσης 4-5 σταγόνες βιταμίνης Ε. Αυτή η λιπαρή λύση μπορεί επίσης να αγοραστεί στο φαρμακείο. Το τελευταίο συστατικό είναι 2 κουταλιές φυσικού μελιού. Ομοιογενής, επιμελώς αναμεμιγμένη μάζα κατανέμεται στις ρίζες των μαλλιών με αργές κινήσεις μασάζ. Ζεστάνετε τα μαλλιά με καπάκι ντους ή σακούλα από πολυαιθυλένιο, στη συνέχεια με μια πετσέτα. Μετά από μισή ώρα, ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η συχνότητα των διαδικασιών - 2-3 ανά εβδομάδα.
Κάνοντας μίγμα σκόρδου. Για να αποφύγετε συχνά την πτώση των μαλλιών, αυτή η συνταγή είναι χρήσιμη: μια κουταλιά της σούπας μελιού τρίβεται με 2-3 κρόκους ορτυκιών και μετά το σχηματισμό του αφρού προστίθεται μια κουταλιά φρέσκου χυμού αλόης και 1-1,5 κουταλάκια του γλυκού χυμό σκόρδου. Το μείγμα απλώνεται πάνω στο τριχωτό της κεφαλής, χωρίς τρίψιμο, τοποθετείται πάνω σε πλαστικό καπάκι. Μετά από 20-25 λεπτά, τα μαλλιά πλένονται με ένα ήπιο σαμπουάν. Οι ρίζες δεν θα βλάψουν πάρα πολύ εάν χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα δύο φορές την εβδομάδα.
Εφαρμόζοντας μάσκα τσουκνίδας. 150 γραμμάρια νωπών φύλλων τσουκνίδας αλέθονται με μηχανή ή μπλέντερ. Όλα αυτά συμβαίνουν αναμειγνύονται με ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο θαλασσινό αλάτι και μια κουταλιά της σούπας καστορέλαιο. Η μάζα κατανέμεται στις ρίζες, οι οποίες ταλαιπωρούν τακτικά, και μετά από 35 λεπτά ξεπλύνετε με ένα μαλακό σαμπουάν. Ο μέγιστος αριθμός συνεδριών ανά εβδομάδα είναι 3.

Τα ακόλουθα μέτρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ενδείξεις ταλαιπωρίας όταν το πονάτι της κεφαλής,

Μασάζ του τριχωτού της κεφαλής. Μπορείτε απλά να κάνετε μασάζ με απαλές κινήσεις στο δέρμα και να διανέμετε ιατρικές μάσκες, αλάτι, αιθέρια συνθέσεις πάνω στην επιδερμίδα. Μερικές φορές το τρίψιμο των μαλλιών βοηθά με μια βούρτσα μασάζ.
Σάουνα, σάουνα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας τις ρίζες να σταματήσουν να βλάπτουν.
Χαλάρωση. Αποτελεσματική εάν η αιτία των επώδυνων συμπτωμάτων έγκειται στους εσωτερικούς φόβους, άγχος, ένταση. Είναι απαραίτητο να απενεργοποιήσετε το φως, να απαλλαγείτε από τον υπερβολικό θόρυβο, να απολαύσετε μια άνετη θέση και να προσπαθήσετε να αφηρηθείτε από αυτό που συμβαίνει. Οι συνεδρίες πρέπει να είναι κανονικές.
Μαθήματα γιόγκα. Αποκαταστήστε την ψυχική ισορροπία, επωφελήστε την ψυχική υγεία και βοηθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος που συχνά βλάπτει τις ρίζες των μαλλιών.
Αρωματοθεραπεία. Εστέρες λεμονιού, ασβέστου, βασιλικού ή οποιουδήποτε άλλου, των αγαπημένων σας, απαλύνει και ανακουφίζει το άγχος.
Ντους με αντίθεση. Ένας άλλος τρόπος για την ανακούφιση του αγγειόσπασμου και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Για να σταματήσετε τις ρίζες των μαλλιών να βλάψουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως διάφορες μεθόδους. Ο πόνος στη ριζική ζώνη είναι αρκετά εύκολο να εξαλειφθεί, αλλά μόνο όταν δεν συνδέεται με σοβαρές ασθένειες. Εάν τα συμπτώματα διαταράσσονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχει ακόμα βελτίωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για λύση.

Αιτίες του πόνου στις ρίζες των μαλλιών

Οποιοσδήποτε πόνος σηματοδοτεί παραβίαση της ακεραιότητας ή της λειτουργίας οργάνων ή ιστών. Στην περίπτωση οδυνηρών αισθήσεων στο τριχωτό της κεφαλής, είναι πιθανότερο να εμφανιστούν εξωτερικά ερεθίσματα. Ωστόσο, οι εσωτερικές δυσλειτουργίες στο σώμα συχνά συνοδεύονται από παρόμοια συμπτώματα.

Παρακάτω εξετάζουμε τις κύριες αιτίες έντονου πόνου στον τομέα της τριχοφυΐας.

Αν σας αρέσουν τα χτενίσματα όπως "αλογοουρά", τότε πιθανότατα αντιμετωπίζετε συχνά πόνο στο δέρμα αφού αφήσετε τα μαλλιά σας χαλαρά. Στην πραγματικότητα, φορώντας σφιχτό hairstyles στις περισσότερες περιπτώσεις γίνεται η κύρια αιτία του πόνου στο τριχωτό της κεφαλής.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έντονη τάση των μαλλιών μπορεί να τραυματίσει το δέρμα έως ότου σχηματιστούν μικροκονήματα. Αυτά τα hairstyles συμβάλλουν στην παρεμπόδιση της κυκλοφορίας του αίματος και της θρέψης των τριχοθυλακίων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

Η χρήση ακατάλληλων καλλυντικών για τα μαλλιά μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του τριχωτού της κεφαλής. Οι αλλεργικές αντιδράσεις σε ακατάλληλα σαμπουάν και μάσκες μπορεί να εκδηλωθούν ως πόνος, κνησμός, ξεφλούδισμα και πιτυρίδα.

Η επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής είναι διακεκομμένη με πολλά αγγεία. Οι διαταραχές στο κυκλοφορικό σύστημα μπορεί να προκαλέσουν οδυνηρούς σπασμούς. Συχνά, παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται σε άτομα με αγγειακή δυστονία, καθώς και αντιπάλους του καλύμματος κεφαλής το χειμώνα. Τα προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να προκληθούν από την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα.

· Στεγανή κόμμωση

Πολλές κυρίες υποφέρουν από πονοκεφάλους, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι ο λόγος για αυτό θα μπορούσε να είναι το αγαπημένο τους καπάκι. Η παρατεταμένη χρήση ενός κεφαλιού κατάλληλου μεγέθους μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και πόνο στις ρίζες των μαλλιών.

"Neurasthenic κράνος" - μια εργασία κόμμωση για τα άτομα με ένα ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο. Διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσουν παράλογο πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, το κρανίο δεν αποτελεί εξαίρεση.

Τι να κάνετε αν βλάψει τις ρίζες των μαλλιών;

Αν η δυσφορία στην κορυφή του κεφαλιού ανησυχεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει σπασμωδικούς πονοκεφάλους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να καταφύγετε σε ιατρική περίθαλψη.Σήμερα, στα ράφια του φαρμακείου υπάρχουν πολλά παυσίπονα που διατίθενται χωρίς συνταγή και δεν έχουν σοβαρές παρενέργειες. Σε κάθε περίπτωση, πριν πάρετε τα φάρμακα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Μην ξεχνάτε τα οφέλη των βιταμινών για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ριζών της τρίχας. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα πρέπει να λαμβάνουν μαθήματα 2-3 φορές το χρόνο.

Η σειρά ALERANA ® έχει αναπτύξει ένα μοναδικό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών που υποστηρίζει εξασθενημένες ρίζες από το εσωτερικό. 18 ενεργά συστατικά αναπληρώνουν τα αποθέματα αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη υγιή μαλλιών, συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την πρόληψη των αγγειακών σπασμών. Η διπλή φόρμουλα του φαρμάκου, που αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη την καθημερινή δραστηριότητα της ανάπτυξης των μαλλιών, σας επιτρέπει να κορεσθείτε σκόπιμα τα θυλάκια με τις απαραίτητες ουσίες, διασφαλίζοντας την καλύτερη αφομοίωση των συστατικών λόγω του ικανό τους συνδυασμού. Οι κλινικές μελέτες επιβεβαίωσαν την υψηλή απόδοση του συμπλέγματος βιταμινών-ανόργανων ουσιών ALERANA.

Με την ευκαιρία, αν οι ρίζες των μαλλιών είναι επώδυνες λόγω της παροχής αίματος, τότε μια θρεπτική μάσκα που διεγείρει τη μικροκυκλοφορία μπορεί να διευκολύνει την κατάσταση. Για παράδειγμα, η έντονη διατροφή της μάσκας ALERANA θεραπεύει αισθητά τους θύλακες των τριχών, ενισχύοντας τη διατροφή τους. Εξαιτίας αυτού, οι ρίζες τρίχας λαμβάνουν την απαραίτητη υποστήριξη και γίνονται αισθητά ισχυρότερες.

Προκαλεί έντονο πόνο στις ρίζες των μαλλιών στο κεφάλι

Οι αιτίες του πόνου στις ρίζες των μαλλιών είναι πολλές και ποικίλες. Οι πιο αβλαβείς από αυτές εκδηλώνονται μόνο με ήπια δυσφορία, δυσάρεστη αίσθηση που προκύπτει στις ρίζες των μαλλιών.

Οι πιο σοβαρές αιτίες συχνά προκαλούν πιο έντονο πόνο.

Στερεά τοποθέτηση - τσαμπιά, πλεξούδες, ουρές. Αν τα μαλλιά είναι τακτικά σφιχτά σφιγμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τελικά αρχίζει να βλάπτει το τριχωτό της κεφαλής. Είναι ρωγμές (μικροπυρήνες είναι ανεπαίσθητες, αλλά προκαλούν δυσφορία), ως αποτέλεσμα, ο πόνος εμφανίζεται. Αν αυτός είναι ο λόγος, τότε είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε το σφιχτό στυλ τουλάχιστον για 1, 5 - 2 μήνες, και στη συνέχεια να το επαναλάβουμε, αλλά όχι συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα,
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι ρίζες των μαλλιών στο κεφάλι βλάπτουν είναι μια αλλαγή στο hairstyle. Αυτό αφορά κυρίως την αλλαγή του χωρισμού, την κατεύθυνση της πλευράς επίστρωσης κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, η δυσφορία εμφανίζεται σε ορισμένες περιοχές, επειδή οι μπούκλες χρησιμοποιούνται για να βρεθούν σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, και τώρα έχετε αλλάξει την κατεύθυνση της κλίσης τους. Προσπαθούν να επιστρέψουν στη συνηθισμένη τους θέση και να τραυματίσουν ελαφρά το τριχωτό της κεφαλής. Αυτός ο πόνος ξεφεύγει από μόνος του μετά από λίγο. Επίσης εμφανίζεται όταν χτίζεται σε σημαντικό μήκος λόγω της σημαντικής αύξησης του βάρους των μαλλιών,

Η ακατάλληλη φροντίδα είναι συχνά ο λόγος που τα μαλλιά στις ρίζες βλάπτουν. Σε αυτή την περίπτωση, η ταλαιπωρία δεν είναι ισχυρή, αλλά μόνιμη, καθώς το δέρμα σηματοδοτεί ότι το βάλσαμο ή το σαμπουάν δεν ταιριάζει,
Οι χτενισμένες εσφαλμένες χτένες είναι μια κοινή αιτία. Συνήθως, χτένες κατασκευασμένες από πλαστικό ισχυρά ηλεκτρώνουν τα μαλλιά στις ρίζες, με αποτέλεσμα μια δυσάρεστη αίσθηση ή ακόμα και ελαφρύ πόνο,
Συχνά, οι βολβοί μαλλιών στο κεφάλι των πολύ ξηρών ιδιοκτήτες δέρματος κακό. Συχνά, αυτό είναι χαρακτηριστικό για εκείνους που έχουν ένα μικτό τύπο μαλλιών, όπως τα σαμπουάν για αυτό το είδος στεγνώνουν έντονα το τριχωτό της κεφαλής. Είναι πιο εύκολο για τους ιδιοκτήτες στεγνών μαλλιών, καθώς επιλέγουν προϊόντα που ενυδατώνουν καλά. Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα του ξηρού δέρματος με ειδικές μάσκες που εφαρμόζονται μόνο στις ρίζες και τις τρίβει για να βοηθήσετε στην ταχύτερη ενημέρωση της επιδερμίδας.
Τα κυκλοφορικά προβλήματα είναι μια πιο σοβαρή αιτία δυσφορίας. Είναι εξοικειωμένη με εκείνους που πάσχουν από φυτο-αγγειακή δυστονία και άλλες αγγειακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς κυκλοφορίας του αίματος, ο κορεσμός αίματος των τριχοθυλακίων σταματά και ο πόνος εμφανίζεται, εάν για πρώτη φορά παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα στον εαυτό σας, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Για τον ίδιο λόγο, μπορεί να εμφανιστεί πόνος μετά από το κρύο χωρίς καπέλο. Ο βαδόσπασμος οδηγεί σε ανεπάρκεια κυκλοφορίας,

Η νευραλγία είναι ο λόγος που ο πιο έντονος πόνος εμφανίζεται στις ρίζες των μαλλιών στο κεφάλι. Με το τσίμπημα του νεύρου, τα γάγγλια του οποίου εκτείνονται στο τριχωτό της κεφαλής, εμφανίζεται δυσφορία στην περιοχή της διέλευσης των γαγγλίων. Αυξάνεται όταν κάνετε κλικ σε συγκεκριμένα σημεία ή όταν μετακινείτε και ανυψώνετε κορμούς σε αυτές τις ζώνες. Η νευραλγία αντιμετωπίζεται από έναν νευρολόγο. Στο σπίτι, θα πρέπει να παρέχετε ξηρή θερμότητα, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα, καθώς μερικά από αυτά είναι αποτελεσματικά στην περίπτωση αυτή.

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα προφανών αιτίων - τραυματισμού, μελανιών κ.λπ. Επίσης, οι λόγοι μπορεί να μην είναι προφανείς - άγχος, κατάθλιψη. Μην απορρίπτετε και ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, αν είστε διατεθειμένοι να τους.

Πώς πάει ο πόνος στην κορυφή του κεφαλιού;

Ο μηχανισμός εμφάνισης πόνου στο τριχωτό της κεφαλής όταν αλλάζει hairstyles που σχετίζονται με τη γωνία της ανάπτυξης μαλλιών. Αυτή η παράμετρος προγραμματίζεται γενετικά. Από αυτό εξαρτάται από τον όγκο των μαλλιών. Μπορεί να είναι από 10 έως 90 μοίρες. Την ίδια στιγμή και την προγραμματισμένη πλευρά και την κλίση.

Όταν αλλάζετε αυτές τις παραμέτρους (διαχωρισμός, χτένισμα και ανύψωση των μαλλιών, υπερβολική πίεση των μαλλιών στο δέρμα κ.λπ.), εμφανίζεται πόνος. Είναι συνδεδεμένο με το γεγονός ότι τα μαλλιά προσπαθούν να επιστρέψουν στη φυσική τους κατάσταση, αλλά αισθάνονται αντίσταση. Οι ιστοί στις ρίζες των μαλλιών αντιστέκονται σε αυτό, με αποτέλεσμα τον πόνο.

Η ενεργή διδασκαλία θα σας βοηθήσει από την απώλεια και από τον πόνο της κεφαλής

Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, θα βοηθήσετε μερικά κόλπα:

Ξηρή θερμότητα (φορέστε ένα καπέλο ή φουλάρι)
Ζεστό ντους ή μπανιέρα,
Μασάζ σάλιπ,
Μάσκες που βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη θέρμανση.

Εάν οι ρίζες των μαλλιών βλάψουν και τα μαλλιά πέφτουν μόνιμα, τότε αξίζει να εφαρμόζετε τακτικά τη μάσκα. Μπορεί να είναι τα σκευάσματα με κόκκινη πιπεριά, μουστάρδα, κρεμμύδι, θαλασσινό αλάτι κλπ. Δεν θα βελτιώσουν μόνο την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και την τροφή. Επίσης, τακτικά μασάζ το τριχωτό της κεφαλής. Ειδικές τρίβει μπορεί να βοηθήσει. Αλλά αν η απώλεια είναι ισχυρή, συμβουλευτείτε έναν γιατρό - τριχολόγο. Ως αποτέλεσμα της σωστής θεραπείας, όχι μόνο θα έχετε δυσφορία στις ρίζες, αλλά η ίδια η τρίχα θα γίνει λαμπερή και υγιής.

Η σωστή διατροφή των βρώμικων μαλλιών

Η δομή των θυλακίων της τρίχας είναι τέτοια που δεν έχουν απολήξεις νεύρων. Έτσι, δεν είναι οι ρίζες που βλάπτουν καθόλου, αλλά το τριχωτό της κεφαλής. Για να το φέρετε σε υγιή κατάσταση, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Αυτό δεν θα βοηθήσει μόνο το δέρμα, αλλά θα κάνει επίσης τα μαλλιά στην τάξη.

Η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων επηρεάζει δυσμενώς το δέρμα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού τους (το χειμώνα, κατά τις περιόδους του beriberi), συνιστάται να λαμβάνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που πωλούνται στα φαρμακεία.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχία της τρίχας σας

Καλές κριτικές είναι τα προϊόντα που φέρουν την ένδειξη "για μαλλιά, νύχια και δέρμα" ή "Ομορφιά".

17 αιτίες του πόνου της ρίζας

Οι τριχολόγοι (ιατροί ειδικοί των οποίων οι δραστηριότητες αποσκοπούν στη μελέτη και θεραπεία των μαλλιών μας στο κεφάλι) εντοπίζουν τα 17 πιο κοινά αίτια αυτού του προβλήματος:

Ακανόνιστο πλύσιμο μαλλιών. Όταν το κεφάλι είναι βρώμικο, συσσωρεύεται μεγάλη ποσότητα λίπους του δέρματος, στο οποίο μπορούν να πολλαπλασιαστούν τα βακτήρια και η μαγιά. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα γύρω από τους θύλακες των τριχών και τα θυλάκια μας είναι ενοχλημένο και αισθάνεστε πόνο. Η συσσώρευση ζύμης μπορεί επίσης να προκαλέσει πιτυρίδα.
Πολύ συχνές πλύσεις. Εάν πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά, το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει και να ενοχληθεί.
Σφιχτό χτένισμα. Αν θέλετε να φορέσετε υψηλά τεντωμένες ουρές, πλεξίδες ή τσαμπιά, το δέρμα στο κεφάλι σας μπορεί να γίνει υπερβολικά ευαίσθητο. Μπορείτε να αισθανθείτε την πιο έντονη δυσφορία το βράδυ, όταν, μετά από μια κουραστική μέρα, αφήνετε τελικά τα μαλλιά σας από την αιχμαλωσία.
Πονοκέφαλοι. Λόγω των πονοκεφάλων και των ημικρανιών, μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί των μυών και αγγείων του κεφαλιού, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει πόνο στο δέρμα. Η δυσφορία συνήθως εμφανίζεται πρώτα στο πίσω μέρος του κεφαλιού όταν το αγγίζετε και στη συνέχεια επικεντρώνεται στο στέμμα.
Μυκητιασικές λοιμώξεις. Εάν έχετε ringworm στο κεφάλι σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο των τριχοθυλακίων. Μπορείτε να αναγνωρίσετε το πρόβλημα από την εμφάνιση εξανθήματος και απολέπισης ή περιοχές που αρχίζουν να φαίνονται αργά φαλακρές.
Τριχόπτωση Εάν για διάφορους λόγους χάνετε τα μαλλιά σας (λόγω χημειοθεραπείας, τοκετού, ορμονικής ανισορροπίας), μπορεί επίσης να εμφανίσετε αυξημένη ευαισθησία στο δέρμα.
Φορέστε σφιχτά καπέλα. Ένα σφιχτό καπέλο, καπέλο, επίδεσμος ή άλλο κάλυμμα κεφαλής μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το να φοράει σφιχτά χτενίσματα.

Εσφαλμένα επιλεγμένα προϊόντα φροντίδας. Το σαμπουάν και το βάλσαμο είναι επίσης σε θέση να στεγνώσουν το δέρμα κάτω από τα μαλλιά ή ακόμα και να προκαλέσουν αλλεργικό ερεθισμό.
Διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στα υποδερμικά υφάσματα. Εάν έχετε προβλήματα με τα αγγεία (για παράδειγμα, αγγειακή δυστονία), οι σπασμωδικές συσπάσεις τους μπορούν επίσης να προκαλέσουν την αίσθηση ότι έχετε επώδυνους θύλακες των τριχών.
Αλλεργικές αντιδράσεις. Συχνά, ο πόνος στις ρίζες οφείλεται στη χρήση καλλυντικών κακής ποιότητας, αλλά μερικές φορές τροφικές αλλεργίες μπορεί να οδηγήσουν σε ένα παρόμοιο πρόβλημα.
Ξηρός αέρας Λόγω της έλλειψης υγρασίας, το δέρμα μπορεί να αποκολληθεί και, ως εκ τούτου, να γίνει πιο ευαίσθητο σε διάφορα είδη επιδράσεων. Λόγω του αέρα που στεγνώνει από τις μπαταρίες το χειμώνα, μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση μαλλιών, η οποία θα αυξηθεί με κάθε πάτημα στο κεφάλι.
Αβιταμίνωση. Η συνέπεια του beriberi μπορεί να είναι το ξηρό τριχωτό της κεφαλής ή η ευαισθησία του στην ανάπτυξη μυκητιασικών λοιμώξεων. Το αποτέλεσμα είναι μια αυξημένη ευαισθησία της ριζικής ζώνης των μαλλιών.
Εγκυμοσύνη Η προέλευση στο γυναικείο σώμα μιας νέας ζωής προκαλεί ορμητικές υπερτάσεις, εξαιτίας των οποίων μπορεί να διαταραχθεί το έργο των σμηγματογόνων αδένων του κεφαλιού.
Στρες, κατάθλιψη και κόπωση. Οι μακροχρόνιες εμπειρίες επηρεάζουν το γυναικείο σώμα, καθώς και η έλλειψη βιταμινών ή η κακή διατροφή. Εάν οι ρίζες των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού βλάψουν, ίσως έχετε εξαντλήσει το σώμα σας πάρα πολύ.
Υποθερμία Εάν θέλετε να περπατήσετε το χειμώνα χωρίς καπέλο, το δέρμα του κεφαλιού σας συναντά συνεχώς μια απότομη πτώση θερμοκρασίας και υπερψύξης, πράγμα που σημαίνει ότι η ευαισθησία του αυξάνεται.
Αλλαγή των εποχών και του καιρού. Όχι μόνο οι αρθρώσεις, αλλά και το δέρμα του κεφαλιού μας μπορούν να αντιδράσουν στην αλλαγή του καιρού, επειδή είναι επίσης ευαίσθητες σε πτώσεις πίεσης και αλλαγές στην υγρασία του αέρα.

Αιτίες πόνο και λύσεις τρίχας τρίχας

Οι κύριες αιτίες του πόνου στο τριχωτό της κεφαλής είναι:

Αλλαγή χτενίσματος ή στυλ. Αυτός ο λόγος συνδέεται συχνά με τους ιδιοκτήτες μακριών μαλλιών. Η σύνδεση των μαλλιών σε μια αλογοουρά ή μια δέσμη στενής ελαστικής ζώνης ερεθίζει το τριχωτό της κεφαλής και μερικές φορές οδηγεί σε μικρούς τραυματισμούς. Οι τρίχες αντιδρούν ακόμη και στην αλλαγή του στοιχειώδους χωρισμού. Όντας σε μια ασυνήθιστη θέση για αυτούς, το τριχωτό της κεφαλής αντιμετωπίζει δυσφορία. Συχνά ο πόνος δεν πάει μακριά για αρκετές ημέρες.

Μια λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να εγκαταλείψουμε το σφιχτό styling και hairstyles για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε το τριχωτό της κεφαλής στηρίζεται και ανακάμπτει.

Κοσμήματα. Η υποθερμία επηρεάζει αρνητικά την υγεία των κλειδαριών και του τριχωτού της κεφαλής. Η δυσφορία που σχετίζεται με τον πόνο στις ρίζες των μαλλιών μπορεί επίσης να συμβεί για το λόγο αυτό. Οι γυναίκες συχνά συναντούν τέτοιες αισθήσεις την περίοδο του φθινοπώρου - χειμώνα. Εάν δεν φοράτε καπέλα ή άλλα καπέλα κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, μπορείτε να υπερψυχθεί το κεφάλι σας. Στερεά και άβολα καλύμματα μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή των ριζών της τρίχας.

Ο τρόπος επίλυσης του προβλήματος είναι να φορέσετε μια κατάλληλα επιλεγμένη κεφαλίδα στην ψυχρή εποχή, η οποία δεν θα σφίξει το κεφάλι, διακόπτοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Ακατάλληλη φροντίδα. Η χρήση μη κατάλληλων προϊόντων περιποίησης μαλλιών μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα, ξηρότητα και αυξημένη ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής.

Η άρνηση των σαμπουάν, των βερνικιών και των προϊόντων styling που δεν ταιριάζουν με τον τύπο των μαλλιών - είναι μια λύση σε αυτό το πρόβλημα. Για να απομακρύνετε την ταλαιπωρία από το τριχωτό της κεφαλής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκα με μουστάρδα. Για να γίνει αυτό, μια μικρή ποσότητα σκόνης μουστάρδας θα πρέπει να αναμιγνύεται με νερό έως ότου μια ομοιόμορφη σύσταση της ξινή κρέμα και εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια, η μάσκα θα πρέπει να ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Αγχωτικές καταστάσεις και εμπειρίες. Κάθε άτομο αντιδρά σε νευρική ένταση μεμονωμένα. Το άγχος και οι διάφορες εμπειρίες επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα. Αυτό ισχύει και για τα υγιή μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Λόγω της έντονης συναισθηματικής κατάστασης, τα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής, προκαλώντας δυσάρεστο τσούξιμο στο λαιμό και αίσθηση συμπιέσεως αόρατου στεφάνου.

Η λύση αυτού του προβλήματος είναι να αποκατασταθεί η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Η χαλάρωση και το μασάζ θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή την ασθένεια. Σε μια πιο δύσκολη κατάσταση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα. Σε περίπτωση που καμία από αυτές τις επιλογές δεν βοηθήσει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στις ρίζες των μαλλιών. Βασικά, αυτά τα συναισθήματα είναι γνωστά σε γυναίκες που υποφέρουν από φυτο-αγγειακή δυστονία. Σε αυτή τη νόσο, τα αγγεία είναι πολύ ευαίσθητα στη θερμοκρασία, την πίεση και την υποθερμία.

Σε αυτή την περίπτωση, προκειμένου να απαλλαγούμε από πόνο στην περιοχή των ριζών της κεφαλής, είναι απαραίτητο να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιδείνωση της νόσου.

Νόσοι του δέρματος Τα δυσάρεστα φαινόμενα, όπως η στεγανότητα, το ξεφλούδισμα και η ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, μπορεί να προκληθούν από διάφορες ασθένειες του δέρματος. Όταν η σμηγματόρροια, για παράδειγμα, εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, υπάρχει πόνος στις ρίζες των μαλλιών.

Για να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες αισθήσεις του τριχωτού της κεφαλής θα βοηθήσει μόνο στην πλήρη αποκατάσταση. Επομένως, μην καθυστερείτε το ταξίδι στον γιατρό - έναν δερματολόγο ή τριχολόγο.

Πρόληψη του πόνου στις ρίζες του κεφαλιού

Ορισμένες γυναίκες έχουν την τάση να αισθάνονται πόνο στην περιοχή των ριζών των τριχών του κεφαλιού. Αυτό οφείλεται στην υψηλή ευαισθησία του δέρματος, η οποία μπορεί να κληρονομηθεί. Οποιαδήποτε δυσφορία είναι ευκολότερη πρόληψη από την εξάλειψη. Στα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνονται:

ΜασάζΕυχάριστες κινήσεις μασάζ βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Το συστηματικό μασάζ βοηθά στην πρόληψη του πόνου στις ρίζες των μαλλιών, καθώς και στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών. Μπορεί να γίνει στο σπίτι, ή να επικοινωνήσετε με έναν μασάζ θεραπευτή.
Αφήνοντας Είναι μια σωστή επιλογή προϊόντων φροντίδας που θα ταιριάζουν με τον τύπο και τα χαρακτηριστικά των μαλλιών. Για τη διατροφή και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ειδικές μάσκες από φυσικά συστατικά. Έχουν εξαιρετική δράση, κορεσμό του δέρματος και των μαλλιών με χρήσιμες ουσίες.

Βούρτσα μαλλιών πρέπει να αγοράζεται μόνο από φυσικό υλικό, καθώς και να μην ασχολούνται με τα προϊόντα styling.

Υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και βότανα. Με την έλλειψη βιταμινών κατά την περίοδο του φθινοπώρου - χειμώνα αξίζει να λαμβάνετε βιταμίνες που υποστηρίζουν την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών. Το να παίζεις αθλήματα και να εγκαταλείπεις κακές συνήθειες είναι ένα υπέροχο φάρμακο για όλες τις ασθένειες!

Χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Απολέπιση αλατιού. Το αλάτι της θάλασσας είναι γνωστό βοήθημα περιποίησης μαλλιών. Δεν βοηθά μόνο στην εξάλειψη του πόνου, αλλά επίσης αποκαθιστά την κανονική ισορροπία του δέρματος, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Βάλτε τα μαλλιά μετά το πλύσιμο και εφαρμόστε το αλάτι της θάλασσας στις ρίζες, μασάζ το δέρμα με απαλές κινήσεις, αφήστε για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε χωρίς σαμπουάν.
Μασάζ Χαλαρωτικό μασάζ με αιθέρια έλαια θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, στα ηρεμιστικά νεύρα και στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Το μασάζ κεφαλής εκτελείται με ομαλές κυκλικές κινήσεις. Για αρωματοθεραπεία είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τα καταπραϋντικά έλαια από χαμομήλι, λεβάντα, ylang-ylang, μέντα, αραιωμένα με νερό σε αναλογία 1: 2.
Χαλάρωση. Εάν συνδέσετε πόνο με καταστάσεις σύγκρουσης, αυτό σημαίνει ότι η ασθένειά σας προκαλείται από μια "υπερφόρτωση" του νευρικού συστήματος. Η υψηλής ποιότητας ξεκούραση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη τάση και να αποκαταστήσετε την "φωτεινή" κεφαλή. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, κάνετε γιόγκα, διαλογιστείτε. Αν οι συναισθηματικές σταγόνες συμβαίνουν πολύ συχνά, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.
Η σωστή φροντίδα. Επιλέξτε βούρτσες με φυσικές τρίχες και ξύλινες χτένες. Χρησιμοποιείτε μόνο μαλακές ταινίες από καουτσούκ χωρίς μεταλλικά ένθετα και μη στεγανά φουλάρια. Αγαπήστε τα χαλαρά χτενίσματα, λιγότερο συχνά βάλτε τα μαλλιά σας σε τσαμπιά και ουρές.

Εάν ο πόνος στις ρίζες των μαλλιών "κυλά" πολύ συχνά, σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Εξισορροπήστε τη διατροφή, εξομαλύνετε τον τρόπο εργασίας και ξεκουραστείτε, αφήστε τον αθλητισμό στη ζωή σας. Και σύντομα θα ξεχάσετε όχι μόνο τα προβλήματα με τα μαλλιά, αλλά και άλλες ασθένειες που σας στοιχειώνουν.

Χρήσιμα βίντεο

Γιατί πονάει το τριχωτό της κεφαλής.

Γιατί βλάπτει τις ρίζες των μαλλιών.

Πώς να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από τον πόνο του δέρματος στο κεφάλι;

Δεν ξέρετε τι να κάνετε για να σταματήσετε το τρίχωμα να τραυματίζεται; Εάν ξεκινήσατε να αισθάνεστε το πρόβλημα πολύ πρόσφατα και ταυτόχρονα δεν παρατηρείτε απολέπιση του δέρματος ή υπερβολική τριχόπτωση, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε χρησιμοποιώντας σπιτικές μεθόδους.

Παροχή φροντίδας μαλλιών

Δεν είναι μόνο ένα καλό σαμπουάν που ταιριάζει στο τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά και το χτένισμα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε χτένες ή ξύλινες χτένες ή βούρτσες με φυσικές ίνες, απορρίψτε τις σφικτές ελαστικές ταινίες με μεταλλικά ένθετα και σφιχτά φουρκέτες.

Και, φυσικά, αφήστε τα μαλλιά σας πιο συχνά να αισθάνονται ελεύθερα - χωρίς σφιχτά και πολύ περίπλοκα κομμωτήρια και στυλ.

Θαλασσινό θάμνο καθαρισμού

Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής σας με ένα τρίψιμο αλατιού, υπό την επίδραση της οποίας ομαλοποιείται η βέλτιστη ισορροπία του τριχωτού της κεφαλής σας και οι δυσάρεστες, οδυνηρές αισθήσεις εξαφανίζονται ακόμα και μετά από μια ουρά ή μακρόστενο στεγνό πλεξούδες.

Το τρίψιμο του αλατιού θα είναι πολύ αποτελεσματικό όταν τα μαλλιά σας είναι βρώμικα και πρέπει να τα φέρετε σε άριστη σειρά. Για να το παρασκευάσετε, χρησιμοποιήστε το θαλασσινό αλάτι, καλύψτε το με λίγο ζεστό νερό και τρίψτε το αργά στο κεφάλι σας.

Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 λεπτά. Μετά το τρίψιμο, τα μαλλιά στο κεφάλι πρέπει να ξεπλένονται καλά με ένα θρεπτικό σαμπουάν.

Μάσκα μουστάρδας

Αυτή η μάσκα διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία και θερμαίνει τους θύλακες των τριχών. Χάρη σε αυτήν, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από τον πόνο στις ρίζες των μαλλιών, αλλά θα παρατηρήσετε επίσης μια αισθητή επιτάχυνση των ρυθμών ανάπτυξης.

Για να προετοιμάσετε τη μάσκα, αραιώστε τη σκόνη μουστάρδας με ζεστό λάδι από κολλάρι και κρόκο αυγού. Ανακατέψτε το μείγμα καλά μέχρι να αποκτήσει τη σύσταση της παχιάς κρέμας και να εφαρμόσει στις ρίζες των μαλλιών.

Για να κάνετε τη μάσκα να λειτουργεί καλύτερα, φροντίστε να τυλίξετε το κεφάλι σας με μια ζεστή πετσέτα και μην την πλύνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Μάσκα με μέλι

Υπό την επίδραση του μελιού, οι βολβοί των μαλλιών ενισχύονται και η όξινη ισορροπία του δέρματος εξομαλύνεται. Όσο πιο συχνά κάνετε μια τέτοια μάσκα, τόσο πιο παχιά θα γίνει η τρίχα σας.

Μπορείτε να το μαγειρέψετε σε λίγα λεπτά: ανακατέψτε λίγες κουταλιές μελιού, κολλιτσίνι ή ελαιόλαδο, μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε, ζεστάνετε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά και εφαρμόζετε στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Κρατήστε τη μάσκα κάτω από τη συμπίεση για τουλάχιστον 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.

Αντί φυσικές μάσκες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αυτές τις αγορές. Αλλά αντιμετωπίστε την επιλογή πολύ προσεκτικά. Εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, απορρίψτε αμέσως το εργαλείο.

Πότε χρειάζεστε βοήθεια από γιατρό;

Μερικές φορές οι αιτίες της ατονίας των μαλλιών και των ριζών τους δεν έχουν ρίζες παρά στην επίδραση εξωτερικών ερεθισμάτων, αλλά σε πολύπλοκα προβλήματα υγείας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πότε πρέπει να το κάνετε αυτό:

Εάν η τρίχα πονάει πολύ συχνά.
Εάν η ταλαιπωρία δεν απαλλάσσει οποιαδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους.
Αν παρατηρήσετε τη σχέση ανάμεσα στην πόνος των μαλλιών και τις αλλεργίες.
Εάν ο πόνος συνοδεύεται από την ταχεία απώλεια τρίχας.
Αν έχετε παρατηρήσει την εμφάνιση ισχυρών ξεφλουδώσεων, εξανθήματος ή πιτυρίδας στο κεφάλι.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή ή αμέσως με τον τριχολόγο. Μετά τη διάγνωση και τον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας του πόνου στα μαλλιά σας, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί φυσιοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή.

Εάν τα μαλλιά στο κεφάλι σας πονάει, σκεφτείτε πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Μπορεί να χρειαστεί να χαλαρώσετε περισσότερο, να είστε πιο υπαίθριος και να κινηθείτε περισσότερο.

Στο ερώτημα τι να κάνει με το πονόχρωμο δέρμα και τα μαλλιά, η απάντηση μπορεί να κρύβεται ακόμα και στη διατροφή σας και την αγάπη του αθλητισμού. Δεν είναι περίεργο, αλλά αυτοί οι δύο παράγοντες διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στην υγεία μας.

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την αδιαθεσία;

Ο πόνος στις ρίζες των μαλλιών μπορεί να σας ξεπεράσει απροσδόκητα, επειδή μπορείτε να σκοντάψετε σε έναν τοίχο παρεξηγήσεων από τους άλλους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε πέμπτη γυναίκα πάσχει από αυτή την "ασθένεια". Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών στο σώμα, και η άχρηστη οικολογία μας. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, χρειάζεται βοήθεια.

Αγοράστε μια χτένα μασάζ από φυσικές τρίχες (κατά προτίμηση ξύλινες). Δεν θα βελτιώσει μόνο την κυκλοφορία του αίματος, αλλά θα χρησιμεύσει και ως μέσο πρόληψης για εσάς.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών που ταιριάζουν με τον συγκεκριμένο τύπο τρίχας.
Ξεκουραστείτε. Ηρεμία πιο συχνά, αυτό είναι επίσης μια θεραπεία.
Ο ύπνος είναι επίσης σημαντικός. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες. Μην στερήσετε τον εαυτό σας από τέτοια ευχαρίστηση.
Τρώτε βιταμίνες.
Περπατήστε συχνά με χαλαρά μαλλιά. Πριν από την ώρα του ύπνου, διαλύστε τα και χτενίστε τους προσεκτικά.
Μην χρησιμοποιείτε πολύ σφιχτά και άβολα αξεσουάρ μαλλιών.
Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα χαλαρωτικό μασάζ πριν πάτε για ύπνο.
Εάν ο πόνος επίσης συνοδεύεται από απώλεια μαλλιών, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σίγουρα θα σας βοηθήσει να βρείτε μια αποτελεσματική μέθοδο αντιμετώπισης της νόσου.
Μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες και να ενισχύσετε τις ρίζες των μαλλιών. Ακολουθούν μερικές συνταγές:

Στο ζωμό των ριζών του κολλιτσίδα διαλύσει 100 γραμμάρια αλάτι, προσθέστε μερικές σταγόνες πορτοκαλιού και λεβάντας. Βρέξτε τα μαλλιά με αυτό το εργαλείο και κρατήστε το για περίπου 30 λεπτά. Κατόπιν ξεπλύνετε το αφέψημα του χαμομηλιού.
Αναμιγνύουμε το Βασιλικό πολτό (50 ml) με το έλαιο θαλάσσιας πορτοκαλιού και τη βιταμίνη Ε (2 ml). Όλα αυτά εφαρμόζονται σε βρεγμένα μαλλιά. Τρίψτε απαλά στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να απορροφηθεί. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε με ένα αφέψημα από βότανα.

Αυτές οι συνταγές θα έχουν βεβαίως θετικό αποτέλεσμα όχι μόνο στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά και στα μαλλιά γενικά.

Λοιπόν, ίσως αυτό είναι όλο. Προσκολλημένοι σε αυτές τις στοιχειώδεις συμβουλές και μεθόδους, τα μαλλιά σας θα ζήσουν μια πλήρη ζωή και θα ξεχάσετε τα πιθανά προβλήματα που σχετίζονται με αυτά. Ως αποτέλεσμα, είστε ο ιδιοκτήτης όμορφων, υγιεινών και ισχυρών μπούκλες. Καλή τύχη!

Ακατάλληλη φροντίδα

Αλλάζοντας τη συνήθη φροντίδα (νέο σαμπουάν, βάλσαμο) ή τα εσφαλμένα επιλεγμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που δεν ταιριάζουν με τον τύπο των μαλλιών μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία. Η άφθονη χρήση βερνικιών, πηκτωμάτων, μους και άλλων προϊόντων κομμωτικής δεν ωφελεί τις μπούκλες σας, τις εξαντλεί και τις καθιστά βαρείς, και η σκόνη και η βρωμιά γίνονται γρήγορα βυθισμένες στις μπούκλες. Γι 'αυτό όταν το κεφάλι είναι βρώμικο, οι ρίζες μαλλιών βλάπτουν.

Το αποτέλεσμα ενός ακατάλληλα επιλεγμένου σαμπουάν, κοντίσιονερ ή βάλσαμο μπορεί να είναι το ξηρό τριχωτό της κεφαλής και η πιτυρίδα. Η ξηρότητα του δέρματος μπορεί επίσης να προκαλέσει εύθραυστα μαλλιά και να είναι η βασική αιτία του γιατί οι ρίζες των μαλλιών βλάπτουν. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα σκληρής φροντίδας για να μαλακώσετε και να ενυδατώσετε για τα λεπτά μαλλιά.

Επίσης προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιλαμβάνουν βούρτσα μαλλιών, χτένα, βούρτσα μασάζ για τα μαλλιά. Ναι, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται προσεκτικά και να επιλέγονται προσεκτικά σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια: φυσικό υλικό, αντιστατική και ασφάλεια για το τριχωτό της κεφαλής.

Αλλεργικές αντιδράσεις

Συχνά, μια απροσδόκητη απάντηση στο ερώτημα γιατί οι ρίζες των μαλλιών σε μια βλάβη στο κεφάλι μπορεί να είναι μια εκδήλωση μιας αλλεργίας. Τώρα πολύ δημοφιλή προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουν εξωτικά εκχυλίσματα και έλαια, στα οποία το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί με μια αλλεργική αντίδραση.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο προϊόν (σαμπουάν, βάλσαμο, μάσκα, λάδι, βαφή μαλλιών, χημικό περμανάντ), μην ξεχάσετε να το δοκιμάσετε για μια αλλεργική αντίδραση σε μια μικρή περιοχή δέρματος. Κατά κανόνα, η δοκιμή διεξάγεται στο δέρμα πίσω από το αυτί. Εάν εντός 24 ωρών δεν υπάρχουν εκδηλώσεις αλλεργιών (εξανθήματα, κνησμός, ερυθρότητα, απολέπιση), μπορείτε να εφαρμόσετε με ασφάλεια αυτό το εργαλείο στα μαλλιά. Εάν δεν κάνατε αυτό το τεστ, και αργότερα εμφανίστηκαν αλλεργίες, είναι επείγον να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την πηγή αλλεργιογόνων. Με συνεχή πόνο και κνησμό είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Στρες και υποσιτισμός

Η ζωή του καθενός από εμάς, δυστυχώς, είναι αδύνατη χωρίς νευρικές εμπειρίες, σωματική υπερβολική εργασία και αγχωτικές καταστάσεις. Εάν μετά τον επόμενο ενθουσιασμό αισθάνεστε πόνο στις ρίζες των μαλλιών, τότε ο λόγος για αυτό πιθανότατα σχετίζεται με το άγχος. Προσπαθήστε να πίνετε σε αυτή την περίπτωση, ελαφρά ηρεμιστικά, ιχνοστοιχεία σελήνιο, μαγνήσιο και μια πορεία βιταμινών Β θα σας βοηθήσουν επίσης να ενισχύσετε τα νεύρα σας. Φροντίστε τους. Μην ανησυχείτε για τα μικροσκοπικά και θυμηθείτε ότι κάθε ενθουσιασμός επηρεάζει την υγεία σας.

Υγεία και ομορφιά των μαλλιών για το 90 τοις εκατό, παρέχουμε υψηλής ποιότητας, υγιεινά τρόφιμα. Η παρουσία στην καθημερινή διατροφή των φρέσκων φρούτων, μούρων και λαχανικών έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών. Παρατηρήθηκε από καιρό ότι μια μακρά συνεδρίαση σε μονόδια δεν οδηγεί σε κάτι καλό. Το φαγητό μας πρέπει να ποικίλει.

Ιδιαίτερα χρήσιμο να τρώμε τέτοια τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (απαραίτητα για τα σκάφη μας), όπως γλυκές πιπεριές, μαϊντανό, λάχανο, μπρόκολο, μαύρη σταφίδα, όλα τα εσπεριδοειδή. Τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές είναι πλούσιες σε βιταμίνες της ομάδας Β. Και το άπαχο βόειο κρέας, το χοιρινό, το κοτόπουλο θα παράσχει στον οργανισμό βασικές πρωτεΐνες και αμινοξέα, χωρίς τα οποία τα μαλλιά απλά δεν θα αυξηθούν.

Τρόποι εξάλειψης του πόνου

Πώς να απαλλαγείτε από τον δυσάρεστο πόνο στις ρίζες των μαλλιών; Υπάρχουν δύο τρόποι για την ανακούφιση της ριζικής πονοκέφαλης: φάρμακα και μη ναρκωτικά. Οι ιατρικές μέθοδοι περιλαμβάνουν την εξάλειψη, ανακούφιση από πόνο και σπασμούς με τη βοήθεια διαφόρων δισκίων, αλοιφών, βιταμινών. Οι συστάσεις εδώ είναι επικίνδυνες και είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τους κατάλληλους ειδικούς για αυτό το είδος βοήθειας. Για παράδειγμα, ένας τριχολόγος μετά από ενδελεχή εξέταση του τριχωτού της κεφαλής, της κατάστασης των μαλλιών και των γενικών εξετάσεων θα μπορεί να συνταγογραφήσει ατομική θεραπεία.

Μη εξουδετερώνοντας τον πόνο στις ρίζες των μαλλιών

Πριν ζητήσετε βοήθεια από γιατρούς και χάπια, μπορείτε να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τον ίδιο τον πόνο. Για αυτό:

προσπαθήστε να μην κάνετε συχνά τεντωμένα χτενίσματα, ουρές αλόγων, μην χρησιμοποιείτε μεταλλικά φουρκέτες και φουρκέτες,
προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση προϊόντων styling (βερνίκια, μους, πηκτώματα κλπ.),
βεβαιωθείτε ότι η χτένα σας είναι κατασκευασμένη από φυσικό υλικό, δεν ηλεκτρώνει τα μαλλιά σας και δεν τραυματίζει το τριχωτό της κεφαλής σας με αιχμηρά δόντια,
πηγαίνοντας στο μπάνιο / σάουνα θα επεκτείνει τα σκάφη κεφαλής και την κυκλοφορία του αίματος,
δοκιμάστε ένα μασάζ κεφαλής που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από τον σπασμό,
στην κρύα εποχή, φορέστε ένα καπέλο για την εποχή,
αρχίστε να τρώτε σωστά, τρώτε λιγότερο αλμυρό, ψημένο, γλυκό,
πάρτε το σαμπουάν, το βάλσαμο, το μαλακτικό σύμφωνα με τον τύπο τρίχας σας, κάθε κομμωτήριο μπορεί να βοηθήσει σε αυτό,
μην ξεχάσετε να κάνετε θρεπτικές μάσκες τουλάχιστον 4-5 φορές το μήνα,
Παρακολουθήστε τα νεύρα σας, αποφύγετε την πίεση.