Η κανονική λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων του ατόμου είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση βιταμινών. Συμμετέχουν στη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, ενώ συμμετέχουν και στην ανάπτυξη πρόσθετης ενέργειας. Η βιταμίνη Η ή η βιοτίνη παίζει ιδιαίτερο ρόλο στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπιδίων.
Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη από την ομάδα Β. Περιλαμβάνεται στη σύνθεση πολλών ενζύμων που πραγματοποιούν μεταβολισμό λίπους και υδατανθράκων. Αυτή η βιταμίνη ονομάζεται συχνά υπεύθυνη για την ομορφιά των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, καθώς η ανεπάρκεια της επηρεάζει άμεσα την εξωτερική τους κατάσταση. Τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, τα νύχια ξεφλουδίζονται και το δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει και να γερνάει.
Αυτή η βιταμίνη ανακαλύφθηκε κατά τις δοκιμές αρουραίων. Οι επιστήμονες ήταν σε θέση να διαπιστώσουν ότι η ουσία αυτή περιέχεται άφθονα στον κρόκο αυγού, επομένως, όταν τα ζώα τρέφονταν με βραστό κρόκο, η κατάσταση του μαλλιού και των νυχιών τους βελτιώθηκε. Η βιοτίνη έχει την ίδια επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Γιατί αλλιώς χρειάζεται και τι περιέχεται σε αυτό το άρθρο.
Επιπτώσεις στην υγεία
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η βιοτίνη είναι υπεύθυνη για την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Αυτό είναι σημαντικό για τους ενεργούς ανθρώπους, επειδή χρειάζονται περισσότερη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, η βιοτίνη έχει προληπτικό αποτέλεσμα, προστατεύοντας τους αθλητές από την πρόωρη γήρανση του δέρματος, την φαλάκρα και τα εύθραυστα μαλλιά.
Αυτή η βιταμίνη είναι επίσης ενεργή που εμπλέκονται στη ρύθμιση της χοληστερόλης. Καταπολεμά την κακοήθη ποικιλία αυτής της ουσίας και η "ασφαλής" χοληστερόλη το φέρνει στο βέλτιστο επίπεδο. Αυτή η ιδιότητα προστατεύει το σώμα του αθλητή από καρδιακές παθήσεις και απόφραξη αιμοφόρων αγγείων. Σταδιακά, η καρδιά γίνεται πιο ανθεκτική, γεγονός που καθιστά δυνατή την εκπαίδευση ακόμη μεγαλύτερης διάρκειας και πιο έντονης.
Η βιοτίνη βοηθά τα εσωτερικά όργανα να συνθέτουν διάφορα ένζυμα και να ελέγχουν το σύνολο των συστημάτων αυτών των ουσιών. Αυτός είναι ο λόγος που εμπλέκεται στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπιδίων και των πρωτεϊνών. Χωρίς αυτό, κανένα ένζυμο δεν θα συντίθεται, έτσι η βιοτίνη πρέπει πάντα να βρίσκεται στα εσωτερικά όργανα.
Επιπλέον βιταμίνη H ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνη για την υγεία του δέρματος του αθλητή. Στο ανθρώπινο σώμα, μπορεί να συντίθεται στα έντερα, αλλά αυτή η βιταμίνη μπορεί επίσης να προέρχεται από τα συνηθισμένα τρόφιμα και τα συμπληρώματα για τους αθλητές.
Ενδείξεις χρήσης
Η αποδοχή των φαρμάκων με βιοτίνη ενδείκνυται για τους αθλητές που έλαβαν αντιβιοτικά ή σουλφάρα. Καταστρέφουν εντελώς την εντερική μικροχλωρίδα και διαταράσσουν τη σύνθεση αυτής της βιταμίνης. Εξαιτίας αυτού, η πεπτική διαδικασία μπορεί να διακοπεί εντελώς. Επομένως, τα ωφέλιμα ιχνοστοιχεία δεν θα απορροφηθούν κανονικά στο έντερο.
Με την κατάχρηση κερδισμένων, μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την ανεπάρκεια βιοτίνης. Συγκεντρωμένες πρωτεΐνες διαταράσσουν τη σύνθεση της βιταμίνης Η, έτσι ώστε όλοι οι άρχοντες βαρών πρέπει να παίρνουν συμπλέγματα με αυτό.
Η βιοτίνη μπορεί να είναι μια σωτηρία σε περίπτωση πλήρους απώλειας της όρεξης κατά τη χρήση συνθετικών φαρμάκων για την καύση λίπους. Αυτή η ουσία βοηθά τον αθλητή να αισθανθεί πάλι την πείνα, οπότε η αποστροφή προς τα τρόφιμα αρχίζει να εξαφανίζεται σταδιακά.
Οδηγίες χρήσης
Κατά μέσο όρο, κάθε ενήλικας πρέπει να λάβει από 0,15 έως 0,3 mg βιοτίνη βιταμίνης. Αυτή είναι η καθημερινή πρόσληψή του. Αυτή η ποσότητα βιταμίνης παρέχεται από την παραγωγή του στο έντερο και επίσης προέρχεται από τα τρόφιμα.
Η βιοτίνη περιλαμβάνεται στη σύνθεση πολλών συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής. Συνήθως ορίζονται για να λαμβάνουν μία κάψουλα με τις δραστικές ουσίες την ημέρα πριν από το κύριο γεύμα. Η κάψουλα πρέπει κατ 'ανάγκη να πλένεται με ένα ποτήρι νερό, έτσι ώστε η απορρόφηση στα πεπτικά όργανα να είναι καλύτερη. Η μέση διάρκεια της πορείας λήψης ενός τέτοιου προσθέτου δεν πρέπει να είναι μικρότερη από ένα μήνα συνεχούς χρήσης.
Θα σας βοηθήσουμε να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος! Για αυτό χρειάζεστε ... πηγαίνετε στη σελίδα ενός φίλου και διαβάστε το άρθρο.
Για να δείτε προϊόντα που περιέχουν τυραμίνη, απλά χρειαστεί να κάνετε κλικ εδώ - http://ifeelstrong.ru/nutrition/vitamins/aminokisloti/tiramin.html.
Πού και σε ποια τρόφιμα ή παρασκευάσματα περιέχονται
Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να πάρει βιοτίνη από φυτικές και ζωικές τροφές. Η μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της βιταμίνης υπάρχει στο ήπαρ, τα νεφρά, τη ζύμη του ζυθοποιού, τα όσπρια, το κουνουπίδι, τα καρύδια, ο κρόκος αυγού και τα φρέσκα λαχανικά. Σε μια μικρή ποσότητα, αυτή η βιταμίνη μπορεί να απορροφηθεί από μανιτάρια, πατάτες, μπανάνες, καρύδια, πίτουρο, σολομό και σκουμπρί.
Την άνοιξη, τα πρώτα φύλλα λαρδί θεωρούνται η καλύτερη πηγή βιοτίνης, και το χειμώνα - πλιγούρι βρώμης. Κατά κανόνα, η εντερική μικροχλωρίδα αντιμετωπίζει εύκολα τη σύνθεση αυτής της βιταμίνης, αλλά μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά, τα περισσότερα βακτήρια πεθαίνουν, έτσι ώστε το σώμα να αισθάνεται έλλειψη αυτού του φαρμάκου. Μπορεί να αναπληρώνεται με τη βοήθεια φαρμάκων όπως τα Volvit, Deacura και Medobiotin.
Συνέπειες
Με την τακτική χρήση βιοτίνης στους ανθρώπους, η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών βελτιώνεται σημαντικά. Αυξάνονται και αποκτούν ελκυστική εμφάνιση. Αυτό αποτρέπει την πλήρη τριχόπτωση στο κεφάλι και την απολέπιση των νυχιών στα χέρια και τα πόδια. Επιπλέον, η βιταμίνη H βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπιδίων, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, επομένως, τα χρήσιμα συστατικά από τα τρόφιμα απορροφώνται πολύ γρηγορότερα από ό, τι πριν από τη λήψη της βιταμίνης. Η ανοσία βελτιώνεται σταδιακά και ο αθλητής αισθάνεται καλύτερα.
Η ανεπιθύμητη ενέργεια αυτής της βιταμίνης είναι αρκετά σπάνια. Εάν το συμπλήρωμα βιοτίνης χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ένα άτομο μπορεί να έχει δερματικό εξάνθημα, η εφίδρωση θα αυξηθεί, μπορεί να είναι επιδεινούμενες κρυμμένες μολυσματικές ασθένειες. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, όλες οι παραπάνω επιδράσεις ενισχύονται, γεγονός που επηρεάζει την κατάσταση της υγείας του αθλητή, αλλά όταν τα φάρμακα με βιοτίνη ακυρώνονται, όλα επιστρέφουν στη θέση του. Θυμηθείτε πώς να το πάρετε!
Συμπέρασμα
Η βιοτίνη ή η «ομορφιά των βιταμινών» είναι υπεύθυνη για την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Βοηθάει στην πρόληψη των ρυτίδων και της τριχόπτωσης, έτσι προστίθεται συχνά σε συμπλέγματα βιταμινών για τις γυναίκες. Για τους άντρες, η βιοτίνη είναι καλή επειδή βοηθά στη διατήρηση μιας φυσιολογικής ανοσολογικής άμυνας του σώματος και επίσης αποκαθιστά τη νεκρή εντερική μικροχλωρίδα αν ο αθλητής θεραπευτεί με αντιβιοτικά.
Χρήση πρόσθετων ουσιών
Οι βασικές βιταμίνες με την έλλειψή τους χρησιμοποιούνται επίσης με τη μορφή προσθέτων. Ο γιατρός συνταγογράφει ειδική χρήση τέτοιων ουσιών με την εμφάνιση ορισμένων διαταραχών: μεταβολικές διαταραχές και άλλες παθολογικές καταστάσεις.
Εκτός από αυτές τις ασθένειες, η βιοτίνη χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη και επίσης για την ομαλοποίηση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Ας δούμε λεπτομερέστερα τη χρήση της βιοτίνης για τα μαλλιά. Ο λόγος για τη χρήση βιταμινών μπορεί να είναι πρώιμο γκρίζα μαλλιά. Η βιοτίνη σταματά την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Επίσης, το εργαλείο χρησιμοποιείται για εύθραυστα και πτώση μαλλιών, καθώς και όταν τα νήματα είναι πολύ λιπαρά ή ξηρά.
Η έλλειψη βιοτίνης οδηγεί σε δυσάρεστες συνέπειες για τα μαλλιά. Οι μπούκλες δεν παίρνουν τις απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ουσιών που γίνονται εύθραυστες και πέφτουν έξω.
Βιταμίνες Β χρησιμοποιούνται σε άλλες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, με ψυχολογικές διαταραχές, άγχος και απάθεια. Η αξία τους είναι αρκετά υψηλή, και όχι μόνο για τα μαλλιά, αλλά και για τον οργανισμό ως σύνολο.
Η επίδραση της βιοτίνης στους ανθρώπους
Το κύριο συστατικό της βιοτίνης είναι η βιταμίνη Β7, γνωστή ως βιταμίνη Ν. Το ίδιο το όνομα προέρχεται από τη λέξη «ζωή». Η ουσία παίζει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, ειδικότερα, είναι παραβίαση της δομής του δέρματος και των μαλλιών.
Η αξία της βιταμίνης Η είναι ότι ρυθμίζει το σύστημα των εσωτερικών οργάνων. Επιπλέον, η βιοτίνη βελτιώνει τη ροή πολλών φυσιολογικών αντιδράσεων στο σώμα.
Οι γυναίκες που ονειρεύονται μακριές, όμορφες και λαμπερές μπούκλες τουλάχιστον μία φορά χρησιμοποιούσαν βιταμίνες για να βελτιώσουν την κατάσταση των μαλλιών. Οι πιο δημοφιλείς είναι οι βιταμίνες Β, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β7. Δεν εξομαλύνει μόνο την κατάσταση των μαλλιών, αλλά επίσης μειώνει την ενεργοποίηση των σμηγματογόνων αδένων. Η ποσότητα της βιοτίνης που είναι απαραίτητη για το σώμα βοηθά στην πρόληψη των δερματικών παθήσεων και της δυσλειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων. Η βιταμίνη συμμετέχει ενεργά στην επεξεργασία των βασικών ιχνοστοιχείων, καθώς και στη σύνθεση του μεταβολισμού της αιμοσφαιρίνης και της γλυκόζης.
Βιοτίνη για την ανάπτυξη και διέγερση των μαλλιών σε αμπούλες
Τα οφέλη της βιοτίνης για τα μαλλιά
Η βιοτίνη διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων - των κυττάρων του αίματος, τα οποία ονομάζονται επίσης ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτά τα κύτταρα είναι γνωστό ότι φέρουν το οξυγόνο που χρειάζεται για να κορεστεί τα θυλάκια των τριχών. Αυτό σημαίνει ότι για την κανονική κατάσταση των μαλλιών, η βιταμίνη H είναι εξαιρετικά απαραίτητη.
Τα μαλλιά πρέπει επίσης να παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η πηγή της οποίας είναι η γλυκόζη. Για την παραγωγή του θα πρέπει να λαμβάνεται σε τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Ένας σημαντικός ρόλος στη διατήρηση ενός κανονικού επιπέδου γλυκόζης παίζει αυτά τα συμπληρώματα. Η γλυκόζη, με τη σειρά της, διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών.
Η ώθηση και η ελαστικότητα των μαλλιών δίνει κερατίνη, η οποία περιέχεται στις μπούκλες. Προστατεύει τα μαλλιά από τις αρνητικές επιπτώσεις, διατηρώντας τα ισχυρά και υγιή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο κύριος ρόλος στη σύνθεση της κερατίνης είναι η βιοτίνη.
Αιτίες της έλλειψης βιταμίνης Β7
Εκτός από την πρόσληψη βιοτίνης με τροφή, μπορεί να συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, η βιταμίνη Β7 σχηματίζεται σε αρκετά μικρές ποσότητες, για την πλήρη λειτουργία αυτού του ατόμου δεν αρκεί. Ως εκ τούτου, η πρόσληψη ουσιών από τα τρόφιμα είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Η ανισορροπημένη διατροφή, οι εντερικές και οι στομαχικές παθήσεις επηρεάζουν δυσμενώς την πρόσληψη αυτής της ουσίας. Ως αποτέλεσμα - εύθραυστα μαλλιά, απώλεια μπούκλες και απώλεια ελαστικότητας.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Η εμφανίζεται για τους εξής λόγους:
- Έλλειψη ισορροπημένης διατροφής
- Η χρήση υποβαθμισμένων τροφίμων (που λείπουν, ξεπερασμένα, έχουν λήξει, παρασκευάζονται από μη κανονικά συστατικά)
- Μεγάλη θερμική ή άλλη επεξεργασία προϊόντων
- Η παρουσία κακών συνηθειών, η συχνή χρήση αλκοολούχων ποτών,
- Λοιμώξεις
- Διαταραχή της μικροχλωρίδας (συνήθως λόγω της συχνής χρήσης δίαιτας ή αντιβιοτικών).
Εάν διαπιστώσετε συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β7, τα οποία συνήθως εκδηλώνονται σε ευθραυστότητα και ανθυγιεινή εμφάνιση νυχιών και τριχών, θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βιοτίνη. Σχετικά με τη χρήση σε κάψουλες ή δισκία. Περιγράψτε τη λήψη μπορεί μόνο ένας γιατρός μετά από λεπτομερή εξέταση και εξέταση.
Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα
Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο πρέπει να δώσετε προσοχή στη χρήση άλλων φαρμάκων ενώ παίρνετε βιοτίνη. Το γεγονός είναι ότι μια βιταμίνη δεν μπορεί να συνδυαστεί με όλα τα φάρμακα.
Φάρμακα που δεν μπορούν να συνδυαστούν βιοτίνη:
- Η βιταμίνη Β5,
- Φάρμακα που ανακουφίζουν κράμπες και μυϊκές κράμπες
- Τα φάρμακα που περιέχουν,
- Βαλπροϊκό οξύ.
Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν προϊόντα που μειώνουν την απορρόφηση αυτού του συμπληρώματος διατροφής. Αυτά είναι, για παράδειγμα, ωμά αυγά, τα οποία περιέχουν αβιδίνη. Έχει την ικανότητα να σχηματίζει ένα βιολογικά ανενεργό σύμπλεγμα με βιοτίνη.
Υπάρχουν όμως εκείνες οι ουσίες που, αντίθετα, βελτιώνουν την επίδραση της βιταμίνης Β7. Αυτός είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος σε συνδυασμό με τη βιοτίνη βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών.
Βιοτίνη για αποκατάσταση μαλλιών
Αυτή η άχρωμη, υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β έχει θετική επίδραση στην τριχόπτωση. Αυτό υποδεικνύεται από πολλές θετικές αναθεωρήσεις. Ωστόσο, για την πλήρη ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών δεν αρκεί για να χρησιμοποιήσετε μόνο χάπια. Η βιοτίνη πρέπει πρώτα να καταποθεί, μαζί με τα φυσικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β7. Τα μέσα χρησιμοποιούνται και εξωτερικά με μάσκες και σαμπουάν. Μπορείτε να το αγοράσετε στα φαρμακεία σε σχετικά χαμηλή τιμή.
Ένας από τους συνήθεις τρόπους για να δημιουργήσετε ένα σαμπουάν βιοτίνης στο σπίτι είναι να χρησιμοποιήσετε μπύρα και λάδι jojoba. Αυτή η μάσκα σαμπουάν, η οποία πρέπει να κρατάει στα μαλλιά για 15 λεπτά.
Για πλήρη αποκατάσταση μαλλιών, χρησιμοποιούνται μάσκες με βιταμίνες, και δισκία με βιοτίνη λαμβάνονται μέσα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί μέγιστο αποτέλεσμα.
Τελικά φάρμακα
Πάνω, εξετάσαμε τις μάσκες βιοτίνης και τα σαμπουάν που έγιναν στο σπίτι. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα προϊόντα που περιέχουν ήδη βιταμίνες. Πολλοί χρήστες προσελκύονται από την τιμή των σαμπουάν και του βάλσαμου με αυτό το φάρμακο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τέτοια μέσα είναι κατώτερα σε ποιότητα. Κρίνοντας από τις κριτικές, πολλές γυναίκες προτιμούν τα σαμπουάν που περιέχουν βιταμίνη Η για αποκατάσταση μαλλιών.
Χρησιμοποιήστε τακτικά βιοτίνη. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατή η επιστροφή των μαλλιών σε μια υγιή εμφάνιση, να απαλλαγούμε από ευθραυστότητα και απώλεια. Επίσης, η βιταμίνη διασώσει τις μπούκλες από την πιτυρίδα, κάνοντάς τους λαμπερή και πλούσια.
Ναταλία
Στη νεολαία της αγάπησε να πειραματιστεί με το χρώμα των μαλλιών, συχνά χάλασε τα μαλλιά της με ένα σίδερο και σίδερα. Ως αποτέλεσμα, παρατήρησα ότι δεν ήταν τόσο παχύ, έχαναν τη λάμψη τους και σταμάτησαν να μεγαλώνουν. Διάβασα τα βιολογικά σχόλια online και αποφάσισα να το δοκιμάσω μόνος μου. Το αποτέλεσμα ήταν ευχάριστα έκπληκτος. Πήρε μια βιταμίνη ένα δισκίο την ημέρα και ένα μήνα αργότερα παρατήρησε ότι τα μαλλιά της άρχισαν να μεγαλώνουν καλύτερα και απέκτησαν μια νέα ματιά.
Κσένια
Έχω προβλήματα μαλλιών - αυτό είναι ένα επώδυνο θέμα. Μου πάσχουν συνεχώς από τα σπασμένα άκρα και τα αραιά μαλλιά. Δοκίμασα ό, τι ήταν δυνατό - μάσκες, βάλσαμα, αλλά τίποτα δεν βοήθησε. Ακόμα και το γεγονός ότι απευθύνθηκε στους εμπειρογνώμονες. Και ήμουν σύμβουλος να ακολουθήσω μια πορεία βιοτίνης. Το αποτέλεσμα δεν παρατηρείται αμέσως, κόβουμε τις βιταμίνες για δύο μήνες. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα μαλλιά άρχισαν να ανακάμπτουν. Το συνιστώ σε όλους.
Δράση "ομορφιά βιταμινών"
Η βιοτίνη δεν είναι συνηθισμένη βιταμίνη, αλλά μια ουσία παρόμοια με αυτή, που συντίθεται από το σώμα στα έντερα. Συμμετέχει στην αποσύνθεση των λιπαρών οξέων, στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, στη σύνθεση γλυκογόνου, στην αφομοίωση πρωτεϊνών.
Χωρίς τη βιταμίνη H, είναι αδύνατο να αποκτήσετε ισχυρές παχιές μπούκλες. Με την έλλειψη της αιμοσφαιρίνης δεν μπορεί να παραδώσει θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των τριχών, υπάρχει ξηρό δέρμα, διαταραγμένο σμηγματογόνων αδένων.
Η βιοτίνη εμφανίζεται για τα μαλλιά και λόγω της περιεκτικότητας των οργανικών συστατικών στη σύνθεσή της, συμπεριλαμβανομένου του θείου και της γλυκόζης. Τέλος, χωρίς τη «βιταμίνη της ομορφιάς», η παραγωγή κερατίνης διακόπτεται. Αλλά αυτό είναι το κύριο "δομικό υλικό" των μαλλιών.
Παρασκευάσματα για την ανάπτυξη των μαλλιών
Για την αποκατάσταση μαλλιών, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Minoxidil. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ ...
Το χειμώνα και την άνοιξη, όταν γίνεται σκληρή με βιταμίνες, μπορεί να σημειωθεί ότι οι μπούκλες επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, ορισμένες από αυτές τις εποχές, το πρόβλημα αυτό δεν είναι περιορισμένο. Ο λόγος για την αργή επιμήκυνση μπορεί να είναι βλάβη στη δομή. Για την ταχεία ανάκαμψη των μαλλιών, μπορείτε να δοκιμάσετε να παίρνετε φάρμακα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Υπάρχουν πολλές από αυτές στη φαρμακευτική αγορά. Πώς να επιλέξετε τι θα ωφεληθεί πραγματικά; Ας εξετάσουμε τις πιο συνηθισμένες επιλογές.
Μια ποικιλία φαρμάκων για την ανάπτυξη των μαλλιών
Revalid. Πρόκειται για ένα συγκρότημα που περιλαμβάνει τόσο βιταμίνες (ομάδες Β) όσο και εκχυλίσματα φυτών και ανόργανα συστατικά. Σχεδιασμένο για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών που επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Οι ανασκοπήσεις αυτού του φαρμάκου για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι ως επί το πλείστον θετικέςΤο αποτέλεσμα είναι εμφανές σε όλες τις περιπτώσεις, εκτός από εκείνες όπου η απώλεια των μπούκλες και η αργή ανάπτυξη σχετίζονται με ορμονικά προβλήματα και συστηματικές ασθένειες.
Aurite με πυρίτιο και ασβέστιο ή με ζύμη μπύρας. Αυτά είναι δύο διαφορετικά μέσα της ίδιας σειράς. Και οι δύο πολύ θετικά επηρεάζουν τις μπούκλες. Η σύνθεση με ασβέστιο είναι χρήσιμη για την ενίσχυση των μπούκλες. Και η αφθονία των βιταμινών στη ζύμη του ζυθοποιού καθιστά το δεύτερο μέσο μια σειρά διεγερτικών ανάπτυξης. Επιπλέον, το σύμπλεγμα θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Nutrikap. Για την ανάπτυξη των μαλλιών, αυτό το φάρμακο είναι χρήσιμο περιεχόμενο των αμινοξέων, βιταμίνες, πάλι, η ομάδα Β, ορυκτές ουσίες. Μία σημαντική μάζα της κάψουλας είναι έλαιο καρυδιού, καθώς και εκχύλισμα φύτρων σίτου. Αυτά τα εξαρτήματα ενεργοποιούν τέλεια την επιμήκυνση των μπούκλες. Και εκτός αυτού, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των νυχιών.
Nuthriled. Τα ευρωπαϊκά φάρμακα για την ανάπτυξη των μαλλιών σε ορισμένες προκαλούν περισσότερη εμπιστοσύνη. Αυτό το εργαλείο είναι ξένης προέλευσης. Περιέχει διάφορες βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, καθώς και μερικές μεταλλικές ουσίες. Χάρη σε αυτόν τον συνδυασμό, το συγκρότημα ανταποκρίνεται επίσης καλά στο έργο του.
Mertz Beauty. Σε αυτό το συγκρότημα, σχεδόν όλες οι βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ομορφιά βρίσκονται. Δεν είναι φτηνό, αλλά το αποτέλεσμα υποσχεθεί σε τρεις εβδομάδες. Ταυτόχρονα, η επιρροή της επεκτείνεται στο δέρμα, στα μαλλιά και, φυσικά, στα νύχια. Με λίγα λόγια, η καθολική μεταμόρφωση.
Σπιρουλίνα. Αυτή η προετοιμασία για την ανάπτυξη των μαλλιών βασίζεται σε μπλε-πράσινα φύκια. Χρήσιμο εξαιρετικά. Οι κάψουλες περιέχουν μια ποικιλία Β-βιταμινών, αμινοξέων, λινελαϊκού οξέος, καθώς και μια πολύ σημαντική λίστα ιχνοστοιχείων. Ο αρχικός σκοπός του εργαλείου δεν έχει καμία σχέση με την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά αν εξοικειωθείτε μόνο με τη σύνθεση, γίνεται σαφές ότι έχει σχεδόν όλα για να τονώσει αυτή τη διαδικασία. Οι δωροδοκίες πάλι βασικά φυσικά.
Ιχθυέλαιο Το εργαλείο είναι πιο κατάλληλο για χρήση με τη μορφή κάψουλων. Αυτό αποφεύγει τη μυρωδιά και τη γεύση του λίπους των ψαριών. Μια αξιοπρεπής λίστα λιπαρών οξέων, καθώς και η παρουσία ορισμένων βιταμινών σας επιτρέπει να συμπεριλάβετε το ιχθυέλαιο στον κατάλογο των εργαλείων που διεγείρουν τη διαίρεση των κυττάρων τρίχας. Επιπλέον, προωθεί την αναγέννηση των βλατίδων που έχουν υποστεί βλάβη και επίσης τους μετατρέπει εξωτερικά.
Vitrum Beauty. Πολύ πλούσια σύνθεση. Εάν το μελετήσετε προσεκτικά, μπορείτε να βρείτε όλες σχεδόν τις βιταμίνες, ορισμένα αμινοξέα και βασικά ιχνοστοιχεία. Φυσικά, αυτή η πολυμορφία θα πρέπει να έχει θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη των μαλλιών.
Η φόρμουλα της κυρίας. Ο κατασκευαστής προσδιορίζει 27 συστατικά σε αυτό το βιολογικό. Και ο καθένας έχει σχεδιαστεί για να φροντίζει την ομορφιά του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μπούκλες. Επιπλέον, θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών, παρεμπιπτόντως λόγω της δράσης των αντιοξειδωτικών θα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και την ενίσχυση της συνολικής ανοσίας.
Pantovigar. Το φάρμακο παρουσιάζεται για την ανάπτυξη των μαλλιών και την ενίσχυση. Το ασβέστιο, η κερατίνη και τα αμινοξέα είναι όσα έχουν υπολογίσει οι κατασκευαστές. Και κρίνοντας από τα σχόλια, η σύνθεση ήταν αρκετά επιτυχημένη.
Perfectil Trichologic. Θαλάσσιο κολλαγόνο, φολικό οξύ, βιοτίνη, αμινοξέα, σελήνιο και ένας μακρύς κατάλογος βιταμινών - αυτή είναι η σύνθεση των συγκεκριμένων μέσων. Το φάρμακο είναι πολυμερές αποτέλεσμα στις μπούκλες, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης χρήσιμης για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Kirkavit Το ασβέστιο με κερατίνη σε αυτό το εργαλείο έχει τις κύριες λειτουργίες που σχετίζονται με την ενεργοποίηση της ανάπτυξης. Ορισμένες βιταμίνες βοηθούν επίσης σε αυτό.
Doppelgerz Beauty. Βιταμίνες, χαλκός, ψευδάργυρος και βιοτίνη - η βάση αυτού του εργαλείου. Είναι σχεδιασμένο για να φροντίζει γενικά τα μαλλιά, να το ενισχύει και να ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
Βιοτίνη. Πολλές παρασκευές για ανάπτυξη μαλλιών περιλαμβάνουν βιοτίνη. Τόσο γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε μόνοι σας. Διατίθεται επίσης σε μορφή κάψουλας. Ο ρόλος της στη δημιουργία κερατίνης στο σώμα είναι απαραίτητος.
Ζύμη ζυθοποιίας. Και πάλι, μια συχνή συνιστώσα των συγκροτημάτων ομορφιάς. Και η ζύμη ζυθοποιίας μπορεί επίσης να ληφθεί ξεχωριστά. Είναι πλούσια σε μια ποικιλία βιταμινών Β. Και είναι γνωστό ότι είναι το πρώτο για τη δύναμη και την πυκνότητα των μαλλιών.
Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Είναι φυσική πηγή φυσικού θείου. Το στοιχείο αυτό έχει μεγάλη σημασία για την αποκατάσταση και τον διαχωρισμό των κυττάρων. Συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων τρίχας. Και χάρη σε αυτόν, βελτιώνεται η αναπνοή κυτταρικών δομών. Ως εκ τούτου, η επίδραση στο σώμα, παράγει ένα πολύ ευεργετικό.
Συμβατό Radiance. Ένα από τα πιο προσιτά φάρμακα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητά του. Φροντίδα στο πέρασμα και δέρμα, καρφιά. Περιέχει έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο εξαρτημάτων.
Αλφάβητο Καλλυντικά. Η σύνθεση, εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, είναι εκχυλίσματα φυτών. Το συγκρότημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες και την ομορφιά τους και φροντίζει για την υγεία όλων των στοιχείων της εικόνας.
Μούμι. Ορισμένες προετοιμασίες για την τριχοφυΐα βασίζονται σε αυτό. Αλλά και πάλι, αυτό το στοιχείο είναι αρκετά αποδεκτό να εφαρμόζεται ανεξάρτητα. Περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες και έναν τεράστιο κατάλογο ορυκτών ουσιών. Γι 'αυτό η μούμια μπορεί να θεωρηθεί ως ένα φυσικό συγκρότημα για την τόνωση της ανάπτυξης των μπούκλες.
Νικοτινικό οξύ. Πράξεις που οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Συνδυάζει ουσιαστικά τις βιταμίνες Β3 και ΡΡ. Και πάλι, ο γνωστός συνδυασμός, που συχνά περιλαμβάνεται σε μια ποικιλία συμπλεγμάτων.
Φυσικά, αυτό δεν είναι ο πιο πλήρης κατάλογος. Για την ανάπτυξη των μαλλιών δημιουργήθηκαν πολλές ειδικές προετοιμασίες. Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνηθισμένα συμπλέγματα πολυβιταμινών. Ως εκ τούτου, θα είναι εύκολο να επιλέξετε ένα κατάλληλο φάρμακο στο φαρμακείο, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις ανάγκες όσο και τις υλικές δυνατότητες.
3 και 1 πηγή βιοτίνης για την ομορφιά των μαλλιών
Στα μοντέρνα γυναικεία περιοδικά, στις ιστοσελίδες και στα blogs, συζητούνται ενεργά οι "βιταμίνες ομορφιάς" - ένα θαυμάσιο εργαλείο που δημιουργεί ισχυρά καρφιά, παχιά μαλλιά και λαμπερό δέρμα. Ακούγεται σαν παραμύθι, αλλά υπάρχει μια τέτοια ουσία.
- Δράση "ομορφιά βιταμινών"
- Πού να αναζητήσετε βιοτίνη;
- Προϊόντα απώλειας και ανάπτυξης τροφίμων
- Συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση των μαλλιών, των νυχιών
- Πού να αγοράσετε, τη μέση τιμή σε αμπούλες και κάψουλες σε ένα φαρμακείο;
- Αντενδείξεις και παρενέργειες, σχόλια
- Οδηγίες χρήσης του συμπλόκου που περιέχει βιοτίνη: δοσολογία
- Βιολογικά καλλυντικά: Capus, υγιή σύνθεση μαλλιών, Periche kode
- Πώς να κάνετε σαμπουάν ή μάσκα με βιταμίνες;
Αυτή η βιοτίνη είναι μια ομάδα βιταμίνης Β (πιο συγκεκριμένα Β7, ονομάζεται επίσης βιταμίνη Η), η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τις κλειδαριές μας.
Συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση των μαλλιών, των νυχιών
Τα φαρμακεία είναι εύκολο να βρεθούν χωρίς φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Πρόκειται για δισκία, σταγόνες, κάψουλες, σύμπλοκα βιταμινών, καθώς και βιοτίνη σε αμπούλες. Περιέχουν άλλες βιταμίνες, ασκορβικό οξύ, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή. Η ειδική σύνθεση ποικίλει ανάλογα με τον κατασκευαστή. Τέτοια πρόσθετα δρουν σε διάφορες κατευθύνσεις ταυτόχρονα:
- Κανονικοποίηση μεταβολικών διεργασιών, επίπεδα αιμοσφαιρίνης και σακχάρου στο αίμα.
- Βελτίωση της δομής των μαλλιών.
- Πρόληψη της αλωπεκίας.
Η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης
- Σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος και του νευρικού συστήματος (που επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών).
- Μειωμένη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
- Θετική επίδραση στο δέρμα και τα νύχια.
- Βελτίωση της γενικής ευημερίας, εξάλειψη της απάθειας, κακής διάθεσης.
Αντιστοιχίστε τους με ανεπάρκεια βιταμίνης Β7. Η κατάσταση αυτή συμβαίνει συχνότερα λόγω παραβίασης της εντερικής μικροχλωρίδας, λήψη αντισπασμωδικών ή αντιβιοτικών, αλκοολισμού και καπνίσματος, μη ισορροπημένη διατροφή.
Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε συμπληρώματα και για προφύλαξη, ειδικά εάν παρατηρηθούν τέτοια συμπτώματα:
- ευθραυστότητα, μουντζούρες μπούκλες,
- πιτυρίδα
- πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών,
- υπερβολική ξηρότητα ή, αντίστροφα, λιπαρά μαλλιά,
- δερματικές αλλοιώσεις
- ευερεθιστότητα, κόπωση.
Αντενδείξεις και παρενέργειες, σχόλια
Η βιταμίνη H είναι υδατοδιαλυτή, ώστε να μην συσσωρεύεται στο σώμα. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την υποδοχή του, εκτός από την ατομική δυσανεξία των συστατικών. Επίσης, μην πάτε αμέσως στο φαρμακείο για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες βιοτίνης - συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Μην παίρνετε βιοτίνη σε εγκύους και θηλάζουσες μητέρες
Περιστασιακά παρατηρούνται παρενέργειες κατά την παραλαβή. Αυτά περιλαμβάνουν:
- επιδείνωση των δερματικών παθήσεων
- πιτυρίδα
- ξηρότητα και απολέπιση του δέρματος,
- εξάνθημα
- αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
- απώλεια μαλλιών.
Ωστόσο, αν ακολουθήσετε τη δοσολογία και το σχήμα δεν δυσάρεστες συνέπειες, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα.
Πώς να κάνετε σαμπουάν ή μάσκα με βιταμίνες;
Ένα τέτοιο σαμπουάν μπορεί να παρασκευαστεί ανεξάρτητα από τη σκούρα μπύρα και το έλαιο jojoba - αυτά τα συστατικά είναι πλούσια σε μικροστοιχεία και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της Β7, ικανές να δώσουν δύναμη και ομορφιά ακόμα και στα πιο παραμελημένα μαλλιά.
Για την αποκατάσταση μαλλιών, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Minoxidil. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ ...
Υγεία μαλλιών στα χέρια σας!
Οι κύριες λειτουργίες της βιοτίνης στο σώμα
Μιλώντας σε μια απλή και κατανοητή γλώσσα, η βιοτίνη βοηθά το σώμα να μετατρέπει τα τρόφιμα (υδατάνθρακες) σε καύσιμο (γλυκόζη), το οποίο χρησιμοποιείται για την ενέργεια, καθώς και απορροφά λίπη και πρωτεΐνες.
Προστατεύει επίσης το νευρικό σύστημα, αποτρέπει κράμπες, αταξία και απώλεια μυϊκού τόνου και συμβάλλει στην ανάπτυξη κερατίνης, το κύριο συστατικό των υγιεινών μαλλιών.
Η βιοτίνη περιέχει θείο, το οποίο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο για τα μαλλιά και τα νύχια μας, για να διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση.
Μπορεί η έλλειψη βιοτίνης να αναπτυχθεί στο σώμα μας;
Όπως όλες οι βιταμίνες Β, αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη δεν συσσωρεύεται στο σώμα μας.
Ωστόσο, συντίθεται στα έντερα μας σε επαρκή ποσότητα για το σώμα, και προέρχεται επίσης από τρόφιμα.
Η βιοτίνη είναι παντού.
Δεν προκαλεί σχεδόν ποτέ την ανεπάρκεια του στο σώμα μας, υπό την προϋπόθεση ότι έχουμε υγιή εντερική μικροχλωρίδα, δεν καταχράμαστε αλκοόλ και αντιβιοτικά.
Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τους ειδικούς (βλέπε πηγές παρακάτω), εάν τρώμε πλήρως, έχουμε μια υγιή γαστρεντερική οδό, δεν υπάρχουν κακές συνήθειες, δεν λαμβάνουμε αντιβιοτική θεραπεία και δεν υποφέρουμε από ασθένειες του ΚΝΣ, το σώμα μας δεν χρειάζεται πρόσθετη πρόσληψη βιοτίνης .
Και αν χάσουμε τα μαλλιά και απολεπίσει τα νύχια μας, στο 99% των περιπτώσεων, αυτό δεν είναι έλλειψη βιοτίνης στο σώμα μας.
Επιστημονική έρευνα και πειράματα σε αρουραίους
Μέχρι σήμερα, σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές κοινότητες, δεν έχουν διεξαχθεί κλινικές μελέτες που να δείχνουν και να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων με βιοτίνη κατά της τριχόπτωσης.
Ως εκ τούτου, κάθε συμπλήρωμα με βιοτίνη για τα μαλλιά μπορεί να αμφισβητηθεί με ασφάλεια και να μην ελπίζεται για ένα αποτέλεσμα 100% και την αποτελεσματικότητα της χρήσης του.
Συμπεράσματα σχετικά με τη χρήση βιοτίνης κατά της τριχόπτωσης
Από τα προηγούμενα συνάγονται τα ακόλουθα συμπεράσματα:
- Η ανεπάρκεια βιοτίνης στους ανθρώπους είναι εξαιρετικά σπάνια. Συντίθεται στα έντερα μας σε επαρκή ποσότητα για το σώμα και προέρχεται επίσης από τρόφιμα.
Η βιταμίνη Β7 σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να βρεθεί σε μαγιά μπύρας, βραστά αυγά, ειδικά σε κρόκο, σαρδέλες, ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φιστίκια, πεκάν, καρύδια), όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, κουνουπίδια, μπανάνες και μανιτάρια.
Η έλλειψη βιοτίνης στο σώμα μπορεί να συμβεί μόνο εάν έχετε εξαιρετικά κακή διατροφή, παίρνετε σοβαρή αντιβιοτική θεραπεία, πάσχετε από χρόνιο αλκοολισμό και σοβαρά προβλήματα με τα έντερα και τις ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πιθανό ο γιατρός να σας συνταγογραφήσει να πάρετε περισσότερες βιταμίνες με βιοτίνη για απώλεια μαλλιών και μπορούν να σας βοηθήσουν.
Όταν τα συμπληρώματα με βιοτίνη δεν είναι αποτελεσματικά ή γιατί η βιοτίνη δεν σας βοήθησε;
Τα παρασκευάσματα βιοτίνης μπορεί να είναι αποτελεσματικά κατά της τριχόπτωσης μόνο όταν συσχετίζεται με έλλειψη ή δυσλειτουργία αυτής της βιταμίνης στο σώμα σας.
Εάν δεν υποφέρετε από ανεπάρκεια βιοτίνης, τότε η λήψη αυτού του φαρμάκου για σας θα περάσει χωρίς ίχνος και δεν θα επηρεάσει ουσιαστικά το πρόβλημά σας με την τριχόπτωση.
Θα πρέπει να αναζητήσετε τον λόγο σε κάτι άλλο (δείτε εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες), και δεν υπάρχει χειραφέτηση όταν είναι αρκετό για το σώμα σας.
Η αποτελεσματικότητα της βιοτίνης στα συμπληρώματα διατροφής δεν αποδεικνύεται από κλινικές δοκιμές, η βιοτίνη στα καλλυντικά προϊόντα είναι στην πραγματικότητα ένα άχρηστο πρόσθετο, δεν διεισδύει στις ρίζες των μαλλιών και δεν επηρεάζει την απώλεια και την ανάπτυξή τους.
Η βιοτίνη για τα μαλλιά, δυστυχώς, σήμερα, μια καλά προωθημένη μάρκα μάρκετινγκ και η πρόσθετη χρήση της για την πρόληψη της τριχόπτωσης, για τους περισσότερους ανθρώπους, συχνά δεν δικαιολογείται.
Εάν έχετε υγιές έντερο, τρώτε καλά και πλήρως, έχετε άριστη υγεία και δεν υπάρχει έλλειψη βιοτίνης στο σώμα σας, αλλά τα μαλλιά σας δεν αναπτύσσονται ή δεν πέφτουν καλά, δεν χρειάζεστε επιπλέον συμπληρώματα με βιοτίνη, δεν θα σας βοηθήσουν!
Αυτό είναι το συμπέρασμά μου και κάνετε το δικό σας και αποφασίστε πού είναι οι μύθοι για σας και πού είναι η πραγματικότητα.
Και αν κάνω λάθος, διορθώστε με, βασιζόμενοι σε επιστημονικά επαληθευμένα γεγονότα.
Μοιραστείτε αυτή τη γνώση με τους φίλους σας κάνοντας κλικ στα κουμπιά των κοινωνικών δικτύων!
Γίνετε υγιείς και φροντίστε τον εαυτό σας!
από τη βιταμίνη Η (βιοτίνη) Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIv Κέντρο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Maryland, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/ # sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/
| Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvfΤο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin -στην υγεία σας /
ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ
Πού να αναζητήσετε βιοτίνη;
Υπάρχουν τρεις πηγές λήψης βιταμίνης Β7: σύνθεση στο σώμα, τρόφιμα και φάρμακα.
Στο έντερο, η βιταμίνη Α παράγεται σε πενιχρές ποσότητες.
Ωστόσο, περιέχεται σε πολλά προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν:
- σόγια,
- μανιτάρια,
- ξηρούς καρπούς,
- αυγά,
- το ήπαρ και τα νεφρά,
- βόειο κρέας, κοτόπουλο,
- ψάρια,
- πράσινα μπιζέλια
- ντομάτες
Τα φαρμακεία είναι εύκολο να βρεθούν χωρίς φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Πρόκειται για δισκία, σταγόνες, κάψουλες, σύμπλοκα βιταμινών, καθώς και βιοτίνη σε αμπούλες. Περιέχουν άλλες βιταμίνες, ασκορβικό οξύ, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή.
Η ειδική σύνθεση ποικίλει ανάλογα με τον κατασκευαστή. Τέτοια πρόσθετα δρουν σε διάφορες κατευθύνσεις ταυτόχρονα:
- Κανονικοποίηση μεταβολικών διεργασιών, επίπεδα αιμοσφαιρίνης και σακχάρου στο αίμα.
- Βελτίωση της δομής των μαλλιών.
- Πρόληψη της αλωπεκίας.
- Σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος και του νευρικού συστήματος (που επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών).
- Μειωμένη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
- Θετική επίδραση στο δέρμα και τα νύχια.
- Βελτίωση της γενικής ευημερίας, εξάλειψη της απάθειας, κακής διάθεσης.
Αντιστοιχίστε τους με ανεπάρκεια βιταμίνης Β7. Η κατάσταση αυτή συμβαίνει συχνότερα λόγω παραβίασης της εντερικής μικροχλωρίδας, λήψη αντισπασμωδικών ή αντιβιοτικών, αλκοολισμού και καπνίσματος, μη ισορροπημένη διατροφή.
Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε συμπληρώματα και για προφύλαξη, ειδικά εάν παρατηρηθούν τέτοια συμπτώματα:
- ευθραυστότητα, μουντζούρες μπούκλες,
- πιτυρίδα
- πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών,
- υπερβολική ξηρότητα ή, αντίστροφα, λιπαρά μαλλιά,
- δερματικές αλλοιώσεις
- ευερεθιστότητα, κόπωση.
Προϊόντα απώλειας και ανάπτυξης τροφίμων
Στο έντερο, η βιταμίνη Α παράγεται σε πενιχρές ποσότητες. Ωστόσο, περιέχεται σε πολλά προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν:
Λαχανάκια σίτου
Η σοκολάτα περιέχει βιταμίνες για τα μαλλιά
- σπανάκι
- κουνουπίδι
- πράσινα μπιζέλια
- ντομάτες
Βιολογικά καλλυντικά: Capus, υγιή σύνθεση μαλλιών, Periche kode
Τα φαρμακεία και τα καταστήματα είναι εύκολο να βρουν καλλυντικά, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνη Η
Θα πρέπει να αναφέρουμε έναν ακόμα τρόπο για να κορεσμένα τα μπούκλες με βιοτίνη: στα φαρμακεία και στα καταστήματα είναι εύκολο να βρείτε καλλυντικά, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνη Ν
Ο ρόλος της βιοτίνης
Τι λειτουργίες έχει αυτή η βασική ένωση στο σώμα μας:
- Η βιοτίνη εμπλέκεται στη σύνθεση της γλυκόζης, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και διεγείροντας την παροχή γλυκόζης σε κύτταρα.
- Προωθεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Και τα ερυθρά αιμοσφαίρια, με τη σειρά τους, παρέχουν οξυγόνο στους θύλακες των τριχών. Αν η διαδικασία αυτή αποτύχει, τότε η ανάπτυξη της τρίχας δραματικά επιβραδύνεται.
- Η βιταμίνη Η (άλλη ονομασία βιοτίνης) βοηθά στη σύνθεση της κερατίνης. Η κερατίνη διατηρεί την ελαστικότητα των μαλλιών, είναι η βάση τους.
- Η σύνθεση αιμοσφαιρίνης οφείλει επίσης πολλά στη βιοτίνη. Μία μείωση στο επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνει την παροχή μαλλιών με οξυγόνο, με αποτέλεσμα τη σταδιακή φαλάκρα.
- Η βιοτίνη συμβάλλει στην ομαλοποίηση του συναισθηματικού περιβάλλοντος, βοηθώντας να αντιμετωπίσετε τις πιέσεις που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση των μπούκλες.
Φυσικά, πριν από την απόθεσή σας σε ένα συγκρότημα με βιοτίνη, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να βρείτε τουλάχιστον μερικές ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου.
Μεταξύ αυτών είναι:
- υπνηλία
- χρόνια κόπωση
- πιτυρίδα
- ξηρό δέρμα και κάθε είδους δερματίτιδα.
Η ζώνη κινδύνου της ανεπάρκειας της βιοτίνης περιλαμβάνει επίσης ασθενείς που επιθυμούν να χάσουν βάρος άμεσα σε μονογονεϊκές δίαιτες και στη συνέχεια δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί, μαζί με επιπλέον κιλά, «άφησαν» και κομψές μπούκλες.
Η βιοτίνη δεν μπορεί μόνο να επιβραδύνει την τριχόπτωση, αλλά και να αποκαταστήσει την προηγούμενη λάμψη της. Αλλά το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Εάν βρίσκετε ολόκληρες στοίβες μαλλιών σε ένα μαξιλάρι το πρωί για αρκετές εβδομάδες στη σειρά και εκτός αυτού θέλετε συνεχώς να κοιμηθείτε, όλα είναι ενοχλητικά, η όρεξή σας έχει φύγει - αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να εμφανιστεί στον τριχολόγο τις επόμενες ημέρες. Ο ειδικός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την επιθυμητή δοσολογία και να σας πει για την αλληλεπίδραση της βιταμίνης με άλλα φάρμακα.
"Φαρμακείο στο σπίτι": ανάκτηση μαλλιών ανεξάρτητα
Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, η βιοτίνη για την πρόληψη ασθενειών μπορεί να καταναλωθεί σε 5-10 mg και για θεραπευτικούς σκοπούς επιτρέπεται η αύξηση της δόσης στα 20 mg. Μπορείτε να το αγοράσετε σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Η τιμή ποικίλλει γύρω στα 500-1300 ρούβλια, ανάλογα με τη χώρα προέλευσης.
Εκτός από τα δισκία βιταμίνης Β7, οι εξωτερικές θεραπείες βοηθούν καλά, οι οποίες βασίζονται στη βιοτίνη για τα μαλλιά που περιέχονται σε φυσικά προϊόντα. Για παράδειγμα, στη σκοτεινή μπύρα. Για την παρασκευή του "σαμπουάν λυκίσκου" χρειάζεστε 250 ml σκοτεινής μπύρας και 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι jojoba. Ζεσταίνετε ελαφρώς τα συστατικά, ανακατέψτε τα και εφαρμόστε στο κρανίο με κινήσεις μασάζ. Αφήστε το προϊόν στο κεφάλι για 15 λεπτά, αφού το τυλίξετε με πολλές πετσέτες. Κατόπιν ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Η βιοτίνη για την ανάπτυξη των τριχών θα "λειτουργήσει" στη συνταγή μάσκας, τα κύρια συστατικά της οποίας είναι το αβοκάντο και το μέλι. Το εργαλείο είναι εξαιρετικό για την επιτάχυνση της ανάπτυξης των κλώνων και την ανάκτηση τους. Για το μαγείρεμα, χρειαζόμαστε 1 ψιλοκομμένο αβοκάντο + 2 κουταλάκια του γλυκού καστορέλαιο + 1 φύσιγγα βιοτίνης. Η προκύπτουσα μάζα κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το μήκος των μπούκλες. Εφαρμόστε το προϊόν για ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό χωρίς να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν.
Επισκόπηση των συμπλοκών μαλλιών
Η βιοτίνη για τα μαλλιά ενημερώνεται ενεργά από τους τριχολόγους. Η βασική σύσταση είναι η λήψη βιταμίνης Β7 σε συνδυασμό με ψευδάργυρο. Ωστόσο, δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στην ιατρική περίθαλψη, εάν δεν έχετε έναν υγιή πλήρη ύπνο και ήσυχο ρυθμό ζωής. Υπό όλες τις συνθήκες, η τριχόπτωση και η «αφύπνιση» των τριχοθυλακίων συμβαίνουν σε 95% των περιπτώσεων. Οι βιταμίνες με βιοτίνη για τα μαλλιά μπορούν να λειτουργήσουν μόνο σε συνδυασμό με καροτίνη και τοκοφερόλη.
Παρακάτω υπάρχουν αρκετά σύμπλοκα των οποίων το δραστικό συστατικό είναι η βιοτίνη.
Solgar 5000
Διατίθεται σε κάψουλες.
Οσμή: ελαφρύ άρωμα μήλων.
Περιεχόμενο καψακίου: σκόνη κρέμας.
Δοσολογία: 1 κάψουλα την ημέρα.
Πολλές κριτικές λένε ότι το συμπλήρωμα διατροφής βοηθά στην ενίσχυση της τρίχας, μειώνει την τριχόπτωση, μειώνει τα λιπαρά μαλλιά. Μεταξύ των αρνητικών πτυχών, σημειώθηκε ότι τα μαλλιά άρχισαν να αναπτύσσονται σε όλο το σώμα με τριπλασιασμένη δύναμη.
Βιοτεχνολογία υγείας του 21ου αιώνα
Απελευθερώνεται σε δισκία.
Δοσολογία: 1 κάψουλα την ημέρα.
Μια από τις κύριες συστάσεις - μια πλήρη παραίτηση από το αλκοόλ κατά την είσοδο. Η ανάπτυξη των τριχών αυξάνεται κατά 0,5 cm σε ένα μήνα. Η εμφάνιση τρίχας όπου δεν υπήρχαν πριν, σημειώθηκε επίσης.
Μειονέκτημα: το αποτέλεσμα θα πρέπει να αναμένεται για αρκετούς μήνες.
Blagomin Biotin (N)
Απελευθερώνεται σε δισκία.
Περιεχόμενο καψακίου: λευκή κοκκώδης σκόνη.
Δοσολογία: 1 κάψουλα την ημέρα.
Με βάση τις αναθεωρήσεις, παρατηρήθηκε μείωση της τριχόπτωσης μετά από τρεις εβδομάδες. Μεταξύ των ελλείψεων διαπιστώθηκε η έλλειψη ομαλοποίησης των σμηγματογόνων αδένων και η επιτάχυνση της ταχείας ανάπτυξης των μπούκλες.
Συνοψίζοντας, θα ήθελα να διευκρινίσω ότι οποιαδήποτε βιταμίνη, συμπεριλαμβανομένης της βιοτίνης για την ανάπτυξη των τριχών, πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με τον σωστό τρόπο υγιεινής ζωής και καλή διατροφή.
